Sessão de abertura do dia 19: Sidosteg med tap
Sugerir um emprego em que o trabalho seja mais fácil? Veja as notícias de hoje em Ida B Olsson.
Vá até lá: Växla mellan att ta tre snabba steg sidleds åt vänster och höger och avsluta med att nudda i marken innan du trippar till andra sidan. Böj på knäna, håll blicken framför dig och ta i backen ordentligt. Upprepa som en tabata-intervall med 20 sekunders jobb och 10 sekunders vila. Upprepa 8 gånger.
Para um emprego grande? Ir para a cama com a marca.
Para o aluguer? Vá para o lado e salte depois de entrar na marca. Trippa åt andra sidan, ta i backen - hoppa!
I morgon är det dags för den sista och avslutande delen i Sportamore Summer Workout: en klassisk styrkeövning signerad Chand Smith.
Du som letar efter mer inspiration till enkel träning som går att göra hemma i vardagsrummet, kan kolla in vårt utbud av träningsredskap och träningsmaskiner. Och du glömmer väl inte att ha ett par bra träningsskor?
LÄS MER: Rätt ryggläge vid bänkpress - så gör du
LÄS MER: Os favoritos da Lofsans para a hematologia
