Dia de treino 3: Agachamentos com halteres
Vai trabalhar para a saúde e para o bem-estar? Testa para fazer agachamentos com roupa de cama. Träningsprofilen Ida B Olsson visar hur det ska se ut.
Personliga tränaren Ida B Olsson är även yogalärare, föreläsare och löpcoach samt grundare av Workout is passion. Tem uma t-shirt e uns collants do Blacc.
Vai para casa: Começar com a fötterna não muito apertada, com uma ligeira bredare e com um calcanhar. Sente-se numa cadeira de agachamento com uma cama ativa. Levantar a corda e retirar a mesma corda da marca. Tänk kontroll när du går ned, och försök att explodera upp. Procura o melhor tempo possível! Faça 10 repetições em 3 séries.
Para um trabalho grande? Sätt händerna i sidan.
Para quem está a perder? Usar um viktplatta, ryggsäck, sten ou qualquer outro tipo de corda, em frente ou atrás do corpo.
I morgon visar Chand Smith hur du gör dips på ett proffsigt sätt. Saiba mais sobre Sportamore Summer Workout HÄR.
Dia 1, levanta-te .
Dia 2 começa com a cabeça.
