Dia de verão 16: Escaladores de montanha

Mountainclimbers træner mavemusklerne og hoftebøjerne samtidig med, at du får pulsen op. Superluxo - e supercrescimento.

Chand Smith er personlig træner hos D-Flex Fitness og arbejder også som fotomodel. Se quiser ver o Chand, pode encontrá-lo no Instagram @chandsmith. Han har træningstop og shorts på fra Blacc i videoen.

Sådan gør du: Start med en almindelig planke med hænder og tæer i jorden. Spænd maven og løft skiftevis det ene knæ mod albuen.

Para deixar? Tilføj en armbøjning når knæ og albue mødes.

Para o duro? Gå ned på albuerne, hvis du bliver træt i skuldrene.

LÆS MERE: Dia de verão 14: Kravl over rækværk

Voltar para Magazine Archive

O que é que eu quero?

Ver tudo
How to Choose the Right Running Shoes?
Como escolher os ténis de corrida certos?
The power of weightlifting shoes - what are the real benefits?
O poder dos sapatos de halterofilismo - quais são os verdadeiros benefícios?
Product test with Elmina Saksi - Running shoes from Saucony
Teste de produto com Elmina Saksi - Ténis de corrida da Saucony