Sommertræning dag 19: Passo lateral com torneira

Savner du en helkropsøvelse, hvor du virkelig får pulsen i vejret? Veja o resumo de hoje em Ida B Olsson.

Como é que vai: Skift mellem at tage tre hurtige trin sidelæns til venstre og højre og afslut trinene med at røre jorden. Bøj knæene, kig lige ud og sørg for at få kontakt med jorden med hånden. Lav øvelsen som et tabata-interval med 20 sekunders gas og 10 sekunders hvile. 8 gange Gentag.

Para quê? A senhora vai-se embora e vai comer jordão.

Para deixar? Trip sidelæns og hop efter at du har rørt jorden. Trip til den anden side, rør jorden igen og hop!

I morgen er det tid til den sidste og afsluttende del i Sportamore Summer Workout: Um estilo clássico com Chand Smith.

Du som leder efter mere inspiration til enkel, der kan laves hjemme i stuen bør tage et kig på vores store udbud af træningsredskaber. Husk at det også er vigtigt at have et par gode træningssko.

LÆS MERE: Lofsans favoritter til hjemmetræning