Sommertrening dayg 19: Sidesteg med tap
Como é que se pode comprar um empréstimo? Teste hoje as informações de Ida B Olsson.
O seu nome é Slik: Bytt på mellom å ta tre raske steg sidelengs til venstre og høyre og avslutt med å berøre bakken før du tripper til den andre siden. Bøy knærne, hold blikket foran deg og ta ordentlig i bakken. Gjenta som et tabata-intervall med 20 sekunders jobbing og 10 sekunders hvile. Gjenta 8 ganger.
Para o efeito? Saltar sobre o berço no pão.
Para a carta? Deslize para os lados e salte sobre o pão. Tripp til den andre siden, ta i bakken - hopp!
I morgen er det tid for den siste og avsluttende delen av Sportamore Summer Workout: en klassisk styrkeøvelse à la Chand Smith.
Du som ser etter mer inspirasjon til enkel trening som går an å utføre hjemme i stua, sjekk ut utvalget vårt av treningsredskaper. Og du glemmer vel ikke å ha et par bra treningssko?
