Treino de verão dia 3: Agachamentos com halteres
Trabalha com cerveja e pão? Testar os agachamentos com halteres. Treningsprofilen Ida B Olsson viser hvordan det skal se ut.
Slik gjør du: Stå med tærne lett utover, litt bredere enn hoftebreddes avstand. Gå ned i en squat med aktivert kjerne. Strekk opp hendene og løft samtidig hælene fra bakken. Faça 10 repetições em 3 tempos.
É difícil? Colocar as mãos no lado.
For lett? Hold en vektplate foran eller over kroppen.
I morgen viser Chand Smith hvordan du tar dips på en profesjonell måte. Mais informações sobre Sportamore Workout HER.
Dia 1: "Fina o seu".
Dia 2: o que é que ela quer?
Den personlige treneren Ida B Olsson er også yogalærer og løpetrener samt grunnlegger av Workout is passion. Ida har på seg t-skjorte og tights fra Blacc i videoen.
