Spis dette for å overleve fram til ferien
Está stressado, nervoso ou tem algum problema de saúde? Então, pode gastar dinheiro para se alimentar e obter mais energia.
Sob as mesmas condições para passar férias, há muitas pessoas que sofrem de stress, sofrem de falta de alojamento e de trabalho. Para se situar no melhor ambiente possível, deve ser inteligente e ser ativo, pois isso significa que se deve ser "amigo" para se ter uma carta de amor.
- Quando se está stressado, é muito importante ficar com o coração apertado, porque o stress faz com que as vitaminas se transformem em vitaminas. Por isso, é bom tomar um suplemento multivitamínico e um suplemento de vitaminas, porque o stress é o principal fator de stress. Jobber du så mye at du ikke rekker å gå til treningssenteret, så gå i det minste på toalettet og hopp op og ned i et halvt minutt for å få utløp for stresshormonet, sier Maria Michael, som er diplomert kostholdsrådgiver med en bachelor i biologi.
Kan quer ter pouco dinheiro?
- Rent biologisk tror kroppen din at du skal ut og jakte eller bli jaktet på, og forbereder deg gjennom å maksimere din energi. Det er derfor du kan bli rastløs om du er stresset. Da er det best om du kan bevege deg, om du ikke er superflink på mindfulness, noe som få personer er når de er stresset.
Como é que se pode fazer uma terapia?
- Procurem proteínas como, por exemplo, o kylling, o kalkun, o fisk e o skalldyr. Nela encontra bons minerais e alimentos berolígenos. Også grønne bladvekster er bra for å roe ned kroppen. O tapete que contém probióticos encontra-se num tapete de boa qualidade, como por exemplo o kimchi, ou o Biola. É super-rápido quando se está stressado. Velg fullkornprodukter, det inneholder mer næring enn siktede.
O que é que está a fazer?
- Velger du å spise rødt kjøtt så velg økologisk, ellers får du et stresset dyr. Det er konstatert at en ku som spiser det den skal får en bedre fettsammensetning enn en ku som ikke får beite, men som får i seg belgvekster. Det finnes mer omega 3 i et dyr, for eksempel en ku, som har spist grønt gress, så det er ytterligere en grunn til å spise dyr som ikke er stresset.
Hvilke tilskudd skal jeg ta om jeg er stresset?
- Magnesium på kveldene, det er avslappende og gir deg bedre søvn. B-vitaminer er også veldig bra. O stress é um risco para as inflamações, por isso, é necessário tomar alguns anti-inflamatórios, como os probióticos e os antiácidos. Omega 3 é um superfettsyre que funciona muito bem contra a inflamação, por isso pode ser usado para combater o stress.
Spiller det noen rolle hvilket merke det er på kosttilskuddene?
- Dessverre spiller det en rolle. Når man har gransket tilskudd har det vist seg at visse fyller ut tilskuddene med alt fra talk til sand. Nå har det blitt strengere retningslinjer, men for god kvalitet bruker det som regel å koste litt mer. Mitt tips er at du spør personalet på helsekostbutikken hvilke merker som er bra, de bruker å ha mye kunnskap om slikt. Velg rene produtos com ingredientes ecológicos.
Como é que se pode fazer uma cura quando se está stressado?
- O que reduz a inflamação no cérebro, o estômago e o estômago. Unngå mat som inneholder mye kalorier, altså som er energirikt samtidig som det er næringsfattig.
Finnes det noe jeg kan drikke for å få mer energi?
- Drikk vann! Det kommer gå rundt i hele systemet ditt og gjøre underverker.
Energia, então?
- Det syns jeg bare at du skal drikke i samband med en fysisk aktivitet eller som restitusjon. Jeg syns ikke du skal gå å sippe på det bare for at, det stresser kroppen. Det erstatter heller ikke vannets funksjon.
LESMER: Derfor er stress så farlig
