Os melhores prémios da Sportamore-læsernes
As dicas do eksperter são muito úteis, mas o iblandt kan os "almindelige" løbere også have et par esser i ærmet. Aqui estão as melhores dicas e truques de JERES para os ladrões!
Tem alguma motivação para se dedicar ao trabalho? Como é que pode fazer para conseguir a sua melhor sorte no seu trabalho? I samarbejde med Adidas Solarboost spurgte vi jer, vores læsere, om jeres bedste løbetips og fik overvældende mange tips og smarte knep. Aqui estão 11 motivações para o sucesso!
1. Abrir as suas sugestões
"iblandt, istedet for at lytte på musik, burde folk der løber forsøge at lytte på deres omgivelser og virkelig tage ind natureen eller byen de løber i. Jeg elsker at opleve verden ved at løbe igennem den, det motiverer mig ihvertfald!" - Auli, 24 anos.
2. Ler sobre um livro
"Tagen lydbog med på løbeturen og nyd spændingen eller en anderledes oplevelse. Er du nybegynder? Start med 1-3 kapitler og derefter øg antallet i takt med konditionen bliver bedre og bedre." - Patrik, 52 år.
3. Vær god mod dig selv
"For det første: Kom igang. For det andet: Sæt nogle lette mål den første uge. Det er et let trick til at snyde din hjerne til at føle sig tilfreds og give lyst til at forsætte. Det tredje og vigtigste tips er: Vær god mod dig selv. Giv dig selv ros for at være kommet igang med at løbe, så går der ikke lang tid før du har fået det som din nye vane." - Kristin, 35 anos.
4. Encontrar uma nova fonte de alimentação para a opdagelse
"Tem de encontrar um parceiro que lhe permita encontrar algo novo, como um parceiro que possa ajudar a encontrar alimentos. Så bliver det et mål og eventyr på samme tid. Så får man også nogle naturlige hvilepauser når man skal forsøge at findde vej!" - Robin, 30 anos.
5. A sua escolha foi bem sucedida
"Como é que a maioria das pessoas se esforça por encontrar uma solução para o problema? Løb i tøj og sko som føler dig bekvem i og er glad for, det gør det hele meget bedre!" - Johanna, 28 anos.
6. Bare få det gjort!
"Bare få det gjort: Få skoene på og kom afsted! Machucados, langsomt, intervaller ou bare fangeleg! 1 km ou 42 km de distância, o caminho é mais longo. Bare du kommer afsted og mærker en effekt efter. Den følelse gør det, det hele værd!" - Rebecca, 32 anos.
7. Morgenløbetur FTW!
"Mit tip er at få løbet om morgenen, derefter tag et og få spist morgenmad. Det hjælper mig meget, både med at gå ned i vægt og holde blodtrykket på de rigtige værdier." - Ahmad, 30 anos.
8. Ler a música que dá prazer
"Se você ouvir uma lista de músicas, você pode dizer o número de músicas que o deixa feliz em ouvir e ouvir em um dia com um som perfeito. Så vil du for tid og evighed forbinde det med din første løbetur også når det er mandag og regnen står ned."- Madelene, 31 år.
9. Få børnene med på vognen
"A melhor dica é envolver a família. Gå ture med børnene når de er helt små og så få det med over til at i løber sammen når de er blevet ældre."- Josefin, 37 år.
10. E investir no seu próprio negócio
"Invester i et par nye sko og træningstøj og jeg lover dig det kommer til at hjælpe din motivation på vej." - Maria, 47 anos.
11. Løb med nogen som er hurtigere end dig
"Løb med nogen som er lige lidt hurtigere og i lidt bedre form end dig selv. På den måde kan du presse dig selv og nå dine mål hurtigere." - Kristina, 24 anos.
SHOP HER: Løbesko til ham og hende
LÆS MERE: As 5 melhores bebidas para dormir
