Sportamore-lesernes best løpetips
Todos os conselhos de um especialista, mas alguns jogadores têm mais do que uma necessidade. Aqui estão as melhores dicas para um verão agradável em casa!
Não sabe o que o motiva a viajar? Eller behøver du et ekstra push for å ta ditt neste steg? I sammenheng med en konkurranse om Adidas Solarboost spurte vi dere, våre kjære lesere, om deres beste løpetips og ble overøst med smarte triks. Aqui estão 11 dicas de motivação!
1. O que é que se passa?
"Noen ganger, i stedet for å høre på musikk, bør løpere prøve å høre på omgivelsene og virkelig ta inn naturen eller byen de løper i. Jeg elsker å oppleve verden ved å løpe gjennom den, det motiverer meg året rundt!" - Auli, 24 anos.
2. Andar de bicicleta
"Ta med deg en lydbok ut på løpeturen og nyt spenningen og en annerledes opplevelse. Está a fazer um teste? Begynn med kapittel 1-3 og øk deretter gradvis i takt med at både spenningen og kondisjonen vokser." - Patrik, 52 anos.
3. A sua vontade de se sentir bem com ela própria
"Para o primeiro: Bare begynn. For det andre: Sett opp lette mål den første uken. Det er en enkel måte å lure hjernen, føle deg fornøyd og ville fortsette. A melhor e mais importante dica é: Não se sinta mal por si próprio. Gi deg selv litt ros for at du akkurat har kommet i gang med løpingen og snart har fått in en ny vane." - Kristin, 35 anos.
4. Os novos problemas que podem ser resolvidos
"Há uma ambição de que o leitor se sinta bem, de que se sinta bem e de que se sinta bem. Da blir det et mål og et eventyr på samme gang. Da får man også naturlige hvilepauser når man forsøker å finne den beste veien til (kanskje) ditt nye favorittsted." - Robin, 30 anos.
5. Føl deg komfortabel
"O que é que a noensinne tem em mente depois de uma viagem? Løp i klær og sko du føler deg komfortabel og glad i, det gjør alt så mye gøyere!" - Johanna, 28 anos.
6. O prazer é todo meu!
"Bare gjør det: Knyt på deg skoene og løp! Raskt, langsomt eller intervaller. 1 km ou 42 km de distância são um pouco mais difíceis, mas é preciso parar de se mexer e fazer efeito. Quem gosta de desporto, gosta de ver!" - Rebecca, 32 anos.
7. Morgenrunde para a vitória
"As minhas dicas são: "Lave-se de manhã para dormir e relaxar. Det hjalp meg mye med å gå ned i vekt og beholde blodtrykket på normale nivåer." - Ahmad, 30 anos.
8. Que tipo de música lhe agrada
"Lag en spilleliste med bare låter du blir glad av og vent på fint vær. På den måten assosierer du den herlige følelsen etter den første runden selv på regnfulle dager eller mandager." - Madelene, 31 år.
9. Envolver barna
"As melhores dicas são envolver a família. Procurem a família quando esta for mais pequena para se juntarem e se tornarem mais velhos." - Josefin, 37 anos.
10. Invistam no mesmo sítio
"Invester i et par nye løpesko og nye treningsklær og jeg kan love deg at det kommer til å kickstarte løpesesongen din." - Maria, 47 anos.
11. Løp med noen som er raskere
"Løp med noen som er en smule raskere enn deg. På den måten kommer du til å pushe deg selv og nå målene dine raskere." - Kristina, 24 anos.
COMPRAR: Løpesko para fiambre e frango
LESMER: 5 bons aperitivos para o verão
