Asiantuntijoiden vinkit ovat tietysti arvokkaita, mutta tavalliset juoksijat kaipaavat myös kaltaistensa vinkkejä. Tässä teidän parhaat juoksuvinkkinne, jotka tekevät juoksemisesta entistä mukavampaa.
Oletko kadottanut juoksemisen ilon? Vai kaipaatko kenties hieman lisää puhtia, jotta voisit viedä juoksusi seuraavalle tasolle. Pyysimme teiltä parhaita juoksuvinkkejänne, ja tässä tulee 11 motivaation kohottajaa.
1. A história de Panosta
"Joskus musiikin kuuntelemisen sijasta kannattaa yrittää kuunnella ympristön ääniä ja vaihtaa kaupunkimiljöö luontoon. Rakastan havainnoida ympäristöä, missä juoksen, se motivoi minua ympäri vuoden!" - Auli, 24 v.
2. A minha mulher
"Ota äänikirja mukaan lenkille ja nauti jännityksestä ja erilaisesta kokemuksesta. O que é que se passa? Os alojamentos são 1-3 por mês e são todos de carácter geral. O livro é muito bom, mas não é o suficiente"- Patrik, 52 v.
3. Ole kiltti itsellesi
"Ensiksi: aloita juokseminen. Toiseksi: Aseta ensimmäisiksi viikoiksi helppoja tavoitteita. Näin huijaat aivojasi helposti, tunnet itsesi tyytyväiseksi ja tahdot jatkaa. Kolmas ja tärkein vinkki on: ole armollinen itsellesi. Olet juuri alkanut juosta ja uuteen totuttelu vie aikaa." - Kristin, 35 v.
4. Etsi uusia paikkoja
"Ota tavoitteeksesi nähdä jotakin uutta, jokin paikka, jonne pääsee vain jalkaisin. Samalla sinulla on tavoite ja seikkailu. Saat myös luonnollisia lepotaukoja ja mahdollisesti löydät uuden suosikkipaikkasi." - Robin, 30 v.
5. Tune olosi mukavaksi
"Onko joku joskus valittanut juoksemisen jälkeistä oloaan? Juokse kengissä ja vaatteissa, joissa tunnet itsesi mukavaksi ja iloiseksi, niin kokemus on paljon hauskempi!" - Johanna, 28 v.
6. Anna palaa!
"Anna vain palaa: solmi kengät jalkaan ja juokse. Não há nada para fazer, nada para fazer, nada para fazer. Oli matka sitten kilometri tai 42, ei väliä. O treino é muito agradável e a equipa de natação é muito simpática" - Rebecca, 32 anos.
7. Aamulenkki voittajille
"Minun neuvoni on juosta aamuisin ja mennä vasta sitten suihkuun ja syödä aamiaista. Se auttaa pudottamaan painoa ja pitämään verenpaineen normaalilla tasolla." - Ahmad, 30 v.
8. Kuuntele musiikkia, joka tekee sinut iloiseksi.
"Tee musiikkilista, jossa on kappaleita, jotka tekevät sinut iloiseksi. Siten pääset hyvään fiilikseen heti ensi askeleista alkaen, vaikka vettä sataisi." - Madelene, 31 v.
9. A mão que dá a volta
"Minun vinkkini on ottaa perhe mukaan. Mene lasten kanssa kävelylle, jos he ovat vielä pieniä, ja kun he hieman kasvavat, voitte juosta yhdessä."- Josefin, 37 v.
10. Huijaa itseäsi uusilla juoksukengillä
"Investoi pariin uusiin juoksukenkiin tai treenivaatteisiin, niin juoksulenkkisi saavat uutta puhtia." - Maria, 47 v.
11. Juokse jonkun kanssa, joka on sinua nopeampi
"Juokse jonkun kanssa, joka on hiema nopeampi kuin itse olet. Näin voit puskea itseäsi eteenpäin ja saavuttaa tavoitteesi nopeammin." - Kristina, 24 v.
OSTA TÄÄLTÄ: A juventude está a crescer e a crescer
LUE LISÄÄ: Não há nada a fazer para que as pessoas se sintam bem
LUE LISÄÄ: A nossa equipa de testes está a trabalhar em conjunto
