Collants de agachamento
Du som liker squats vet hvor viktig det er med noen bra treningstights som ikke flasher rumpa hver gang du bøyer deg ned mot bakken. Vi har tights som er perfekte til beinbøy!
As meias-calças de material resistente são muito úteis para o treino, mas as meias-calças de bom gosto, com uma boa elasticidade e que também são muito confortáveis para os agachamentos. Os seus melhores collants de agachamento são os melhores.
5 bons truques de agachamento
1. Segurar o joelho
Uma das formas de entrar em contacto com a barriga é tentar segurar o joelho no chão. O método, que consiste em tentar fazer o nó por cima, é mais forte e mais forte.
2. Varm opp på riktig måte
Quando se opta por um rato inteligente, pode ser necessário fazer um esforço para o fazer. Da kan det bli lettere å aktivere rumpa og bakside lår på vei opp og ned i beinbøyen.3. Opp med brystet
É possível fazer movimentos de agachamento com a bacia, mas os músculos que se encontram na parte superior da bacia podem também ser afectados. Hold brystet stabilt og sug inn navlen slik at korsryggen holdes rett. Tenk at kroppen er et kjede, om du ikke er sterk i ryggen kommer det til å påvirke beina. Ikke fall sammen i kroppen, men forsøk å holde brystet oppe.
4. Myk opp der du er stiv
Om du har en tendens til å falle framover for mye med overkoppen i beinbøyene dine, da er det på tide å strekke å strekke ut hoftebøyerne. Mange er stive i hoftebøyerne, spesielt de som sitter mye, og for å få de rett igjen kreves det kontinuerlig bevegelsestrening. Pass på at du tøyer ut og åpner opp hoftene ofte, ikke bare kun før beinøkten din.
5. Para obter ajuda
Se fizer metade dos exercícios de pullups, markløft e bicepscurls, pode fazer metade dos exercícios de joelho, e se fizer agachamentos, pode dizer "rabo para a relva".
