Procurar uma vendedora com um metro
Para que o utilizador possa tirar uma boa fotografia, é necessário que tente encontrar os pontos fortes e os pontos fracos da fotografia. Så här gör du mångsteg, som hjälper dig att orka landa på främre delen av foten när du är ute och springer.
A melhor fotografia de Semestres! Med Snabba fötter bjuder på en övning som brukar kallas för mångsteg. Löpcoachen Kenth Svensson tycker att det är ett effektivt sätt att stärka upp kroppen för att klara av löpningen på bästa sätt.- Se a sua intenção for saltar para um local onde a fotografia seja mais nítida, então pode começar a procurar por impressões ou por imagens. Annars orkar du inte landa på främre delen av foten i ditt löpsteg, utan får trötta vader i princip direkt. Mångsteg ökar spänsten och styrkan och är därför perfekt för dig som är löpare, säger Kenth Svensson, som skriver löpbloggen Snabba fötter och står bakom Instagramkontot @kenth.snabbafotter samt Löpcoach.se.
Vá até aqui:
För att lyckas med övningen är det lättast om du "springer in i övningen" med några vanliga löpsteg. Tänk sedan på att du ska hoppa långt, inte högt. Främre benet ska vara böjt 90 grader och det bakre benet ska vara utsträckt, som i ett släpande steg. O objetivo é conseguir uma forma diferente de vida. Ta hjälp av armarna och håll dem spända för att att hjälpa till att stabilisera upp kroppen i hoppen. A distância entre os 10 e os 30 metros.
LÄS MER: Del 7 av Semesterspring! Med Snabba fötter: Como é que se pode encontrar um lugar para dormir?
