Comece o dia com uma taça de supersmoothie!

Começa-se a fazer uma boa refeição com a Maria Michaels supersmoothie!

Tigela de supermolho

Você está a ver:

(1 pessoa)

• 1 banana
  
• 1 dl de caldo de carne frito
  
• 1 dl de pão frito
  
• 2 dl kokosmjölk (ou qualquer outro produto de limpeza)
  
• 2 msk iogurte turco
  
• kardemumma leve
  
• 1 näve spenat

Preparar:

Misture os ingredientes numa batedeira e coloque-os num prato. Adicione, por exemplo, farinha de trigo, chiafrão ou farinha de milho ou pão. Para um aumento extra de proteínas, adicione a sua proteína preferida quando misturar os outros ingredientes.

LÄS MER: 3 dicas úteis para quem está a tentar

Maria Michael é uma especialista diplomada em biologia e trabalha no site Nutrilogi.se, que por sua vez, tem como objetivo a promoção de relações públicas e a promoção da saúde. Foto: Ryan Stonn