"Stretchamore har varit ett sant nöje"

Desde o facto de não ter conseguido aguentar meio segundo em brygga até ao facto de não ter conseguido aguentar meio minuto. Este é o resultado depois de Jane Forsström ter preenchido o formulário #Stretchamore.

Na sua vez, intervimos três vezes para criar um quadro para o #Stretchamore-utmaningen. A primeira é a personalíssima Jane Forsström, @jane_san do Instagram, que também aparece na página de Jonas Parandian, mais conhecido como @Naprapatjonas do Instagram, que marcou a tag stretchschemat - e que também é a Jane Forsström.

O que é que a gente quer fazer?

- A Jane viu o Jonas a fazer uma tag no Instagram e deu-lhe o seu apoio para ver a sua imagem. Jag har alltid kämpat med en stel bröstrygg och ville se vad som händer om man tränar lite varje dayg. Para além disso, tem uma faca de lâminas que o ajuda a manter-se vivo. Utmaningen kom då väl till pass som motivationshöjare och ett nytt sätt att se på rehab. A reabilitação é uma tarefa difícil, mas é difícil para todos. Jag såg en chans att bättra på min rörlighet samtidigt som jag fått nya verktyg i mitt jobb, säger Jane Forsström.

Como é que as coisas correram na sua casa?

- Ficou ótimo! O trabalho é tão bom quanto o que se espera! Vissa övningar har verkligen varit en utmaning och det har tilltalat mig. Hur kul är det om man kan allt från början liksom? A procura de uma solução é muito difícil. Vissa saker funkar fortfarande inte så som naprapaten Jonas Parandian visat dem utan jag kör enklare versioner. Jag har dock bestämt mig att det ska gå innan året är slut.

O que é que vocês acharam do resultado?

- Massor! Jag kommer ner i en korrekt over head squat utan att det gör ont överallt. Jag klarar en brygga i 30 sekunder med fötterna i golvet, vilket jag klarade i en halv sekund i början. Innan oktober fixade jag inte en enda pull-up utan att vänster axel protesterade vilt. Não é preciso dizer que há um problema. Kontakten och kontrollen över skulderbladen är som natt och dag och bättre ska det bli.

O que é que se passa?

- Para se livrar da dor depois de ter começado a falar, e para se mentalizar. Pressionar com força e recuar no tempo.

Será que isto é verdade?

- Ja, ja och definitivt JA!!! Det har varit ett sant nöje och jag hoppas på en fortsättning!

Så här såg det ut när utmaningen började.


Jämör både djupet i knäböjen och hur mycket längre bak hon får armarna (jämför med öronen).