Sumo deadliftin aika!

Como é que os atletas de crossfit podem fazer deadlifting? A equipa de crossfit Albin Grkovic está a trabalhar.

Sportamore Magazinen crossfitsarja, jossa Albin Gkrovic, valmentaja deputy diretor Concor crossfitilläTukholmassa, näyttää yhdeksän crossfitin perusliikettä, alkaa ollaa lopuillaan.

Aikaisemmin hän näytti miten deadlift eli maastaveto tehdään, mutta nyt on aika sumo deadliftille.

Sellaiset, jotka jo osaavat liikkeen, voivat haastaa itsensä sumo deadlift high pull -liikkeellä!

Lição 8: Levantamento terra de sumô

Descrição: O levantamento terra é um exercício de força (não é necessário) e é possível fazer um exercício de força com o peso do corpo. Os membros da equipa de trabalho são muito simpáticos. A maioria das pessoas que se encontram no local têm de se preocupar com a sua saúde.


Käsien välillä pitää olla kapea ote, mutta kuitenkin ilman, että rintalihakset litistyvät yhteen.


Pidä olkapäät neutraalissa asennossa, jotta ne eivät vie kehoa eteenpäin.


Nosta sitten samalla tavalla kuin tavallisessa deadliftissä, eli niin, että tanko kulkee sääriä pitkin suoraan ylös.

A sua ajuda é importante para o desenvolvimento de uma estratégia de treino e de treino de força.

Como usar a ferramenta - sumo deadlift high pull

O levantamento terra é um exercício de força e de força, que se realiza em todos os sectores do corpo, mas que também pode ser feito em todos os sectores. Nosto jaloilla ja käsillä pitää olla synkronosoitu liike.


Silloin kun nostat tangon ylös jatkat liikettä käsillä. O treino de força e força é feito de forma a que o corpo fique mais leve.

- Sumo deadlift high pull on enemmän koko kehon liike, sillä se aktivoi useampia lihasryhmiä, Albin Grkovic sanoo.