Super-ingredientes que pode encontrar na sua tigela de frutas!

Uma tigela ou um smoothie deve ser muito saboroso para que possa ser saudável. Também encontrará energia, proteínas e vitaminas em outras combinações de frutas e legumes.

Todas as frutas e pães frescos contêm massa com nutrientes, o que é perfeito para começar o dia. Det finns mycket med näring i de flesta frukter och bär, som kan ge våra kroppar det de behöver för olika ändamål. O arranque do arranque do arranque em tempo real é um passo importante para a obtenção de energia durante os próximos dias. A nossa especialista em custos, Matilda Alexandersson, falou-nos sobre o que pode ser feito para obter energia.

Genom att stoppa ner olika bär och frukter i en mixer kan du få in dig mer av alla näringsämnen då du får i dig en större mängd än om du skulle äta frukten hel. Istället för att endast äta och få i dig näring från en banan kan du kombinera exempelvis en banan, ett äpple, hallon och blåbär vilket gör att du får i dig näringsämnen från alla de frukterna och bären. Du kan skapa den ultimata bowlen för just dig genom att göra olika kombinationer av det du gillar. Será que ele vai dar energia, harmonia, encontrar magia ou fazer sexo? Tudo isto pode ser conseguido através de uma combinação frutuosa e económica.

Energia

• Maçã
• Cidra
• Bagaço
• Banana
• Ingefära

A combinação destas frutas e frutos dá-lhe um impulso fresco para o dia! Äpple ger mycket energi och sätter fart på matsmältningen. A sua composição contém uma substância natural que ajuda a produzir galha, que é um ingrediente muito útil na produção de tapetes. É perfeito para quem quer começar depois de um período de tensão exemplar. Dock är den långsiktiga och viktigaste delen gällande viktnedgång kontinuitet och varierad hälsosam kost och livsstil.

Banan är energitätt och ger både mycket protein och kolhydrater och kommer hålla dig mätt och pigg en längre stund. Den innehåller även mycket fibrer som gör att magen inte arbetar för fort vilket är bra för vår matsmältningskanal. Det ger även en mättnadskänsla som stannar kvar länge. I blåbäret finns det något som sägs sätta fart på det glada humöret, man känner glädje vilket också gör dig piggare.

Ingefäran ger dig en kick och det kan även bidra till mindre gasbildning så den har en lugnande effekt på magen. Det hjälper vid exempelvis illamående och har en antiinflammatorisk effekt vilket är toppen för att att hålla sig frisk. Mesmo o ingefäran tem um efeito positivo sobre a saúde.

Todos os ingredientes contêm vitaminas e antioxidantes eficazes. Blåbär och citron innehåller mycket av det och är bra att få i sig för kroppens naturliga försvar.

Proteína

• Banana
• Manga
• Iogurte
• Mandelsmör

Estas combinações são perfeitas para começar o dia de forma saudável e proteica. Mandelsmör och banan är två proteinrika livsmedel och är en drömkombination för smaklökarna! Com iogurte e manga, pode comer mais do que uma refeição ou até mesmo um bolo mais exótico na sua tigela.

Está a ver se fica com um bom porco ou com uma boa barriga?

Vitaminkick!

• Barra de chocolate
• Hallon
• Apelsin
• Manga

Todos os medicamentos vivos que contêm vitaminas, minerais e antioxidantes. É perfeito para quem quer ter uma dose extra de vitaminas quando se está a comer bem ou mal. Vitaminas como a vitamina C são vitais para o sistema imunitário natural do organismo e podem ajudar o organismo a desenvolver este sistema. Através da utilização de antioxidantes, o sistema imunitário do bebé é reforçado. Se o arbetsplatsen se concentrar em förkylningar, pode ajudar a recuperar o seu sistema imunitário! Mangon innehåller även betakaroten som i kroppen blir till vitamin A som är nödvändig för många funktioner i kroppen, som exempelvis synen.

Como é que se pode ajudar?

A compra de massa com fruta e carne é muito difícil. De flesta bär kan man köpa frysta och frukten kan man handla efter säsong. Isto permite-lhe fazer batidos mais saborosos, e, ao mesmo tempo, comer fruta mais saborosa. Ett tips är att alltid ha frukt och bär i frysen, då är det superlätt att bara slänga ner dem i mixern på morgonen. Frys in din banan själv i portioner så går det ännu snabbare.

É bom encher a tigela de frutas com um pouco de fruta!

Exemplo:

• Bagaço de fruta
• Mussarela/granola
• Fios de cozinha
• Frutos secos
• Nötsmör
• Honra

LÄS MER: Sellerijuice - as mais recentes tendências do momento

SHOPPA HÄR: Todas as ofertas de produtos