Svalka dig med nyttig - och god! - glass

Glass är gott, det är sedan gammalt. Men den svalkande desserten behöver inte vara en gräddig och sockerstinn historia - det finns glassorter som både är så nyttiga och goda att du kan, och kommer vilja, mumsa på dem varje dag.

Melão de melão

(2 porções)

Ca 250 g de melão em kuber

2 msk limesaft

rebitar o limeskal até servir

Gör så här:
Tärna vattenmelonen och lägg i frysen i två timmar. Misture os melões com limaft até obter um sorvete simples e saboroso. Sirva com um pouco de lima e um pouco de água.

Reforço proteico de frutos silvestres

(2 porções)

1,5 skopor proteinpulver med jordgubbssmak

3 dl de jordgubbar frito

1 banana

100 g de kvarg

(agavesirap)

Gör så här:
Colocar as bananas e fritar 1-2 vezes. Lägg samtidigt de frysta jordgubbarna i en skål i rumstemperatur så att de tinar. Lägg sedan i den frysta bananen, proteinpulvret och kvargen och mixa ihop till en slät massa. Söta eventuellt med lite agavesirap efter smak. Mamãs!

Receitas de bananas

(2 porções)

2 bananas

2 msk kakao

kokosflingor para servir

Começar a trabalhar:
Descasque as bananas e coloque-as na frigideira 1-2 vezes por dia. Se não afinarem as bananas, fritam-nas de forma muito ligeira. Coloque as bananas numa frigideira e coloque-as no kakaon. Misture tudo. Sirva com um pouco de salsicha para cima.