Sväng ihop en grön snabbmiddag

A aboborinha é a melhor opção para fazer uma fritada rica em frutas e proteínas até ao meio-dia? Experimente o seu próprio recipiente que está pronto para ser consumido.

Fritada de abobrinha

(4 pessoas)

• 400 g de abobrinhas
  
  
• 4 abobrinhas
  
  
• 6 ovos
  
  
• 4 tomates
  
  
• 1/2 dl de parmesão ralado
  
  
• 1 1⁄2 dl matlagningsgrädde
  
  
• 1⁄2 tsk de sal
  
  
• svartpeppar
  
  
• smör till stekning
  
  

Vai para casa:

Ripostar a aboborinha e colocar um pouco de água na boca para que o vätskan se afaste. Descasque e corte a carne. Colocar o tomate no frigorífico. Coloque o mesmo ovo e o mesmo grão de bico num pão, adicione as abobrinhas, o leite e o queijo parmesão. Tempere com sal e pimenta. Esmague o salmão num prato de carne e coloque-o na parte superior do prato. Pisar o prato até que o cheiro comece a ficar mais forte. Puxar com a ajuda de um cadeado. Pisar para o outro lado. Stek sedan den andra hälften av smeten på samma sätt. Coloque o prato na mesa e sirva com tomate.