Kalle Zackari Wahlström é o homem que se tornou Svett & etikett-Kalle com o seu folheto sueco depois do SVT-succén. Vi har tagit ett snack med honom om hur du tränar bäst under semestern när andra saker lockar mer.
- På sommaren kan vi vara ute hela tiden, det är ju hur enkelt som helst att träna! Antingen kör du cirkelträning eller så hoppar du upp och ner på en gräsmatta i tio minuter, säger Kalle Zackari Wahlström.
Men hur behåller jag motivationen när jag hellre vill ligga och lata mig i solen?
- A motivação é uma questão transversal. Se é verdade que é fácil ligar-se à sola e fazer 100 burpees, então é melhor assim. Men det är bara att göra det. Vi måste hålla igång, annars blir kroppen ledsen.
Para mais informações: siga Kalle Zackari Wahlström no Instagram. Foto: Instagram.com/kallewahlstrom
Como é que a sua motivação é superada?
- Jag brukar alltid prata om träning som tandborstning. Quando a motivação se torna mais forte, a motivação começa a ser mais forte para que a pessoa possa ver o que quer. Ibland glömmer vi bort det och då borstar man inte tänderna, men nästa dag börjar vi igen. Det är precis samma sak med träning, det är inte alltid en "livsstil".
Quais são as suas melhores dicas para aproveitar o semestre?
- Escrever! Escreve para as redes sociais sobre o teu percurso. Faz 100 burpees e tenta perceber se está a funcionar bem. Ou então, faça o seu treino. Det är jobbigt som fan att göra 100 burpees, men gör du en så är det lättare. Sedan gör du en till. O homem tem de se esforçar para conseguir um lugar! Köp en kettlebell också.
O que é que é tão bom com kettlebells?
- Pode treinar todos os músculos com um kettlebell. Se, depois de encontrar um único ventilador, o utilizador pode anular o movimento depois de o fazer.
Testar o melhor treino de Kalle Zackari Wahlströms
- 5 prémios
- 10 abdominais
- 15 abdominais
Gör tio varv i så högt tempo du kan.
"Det är träning som alla klarar av oavsett hur tränad du är, det tar bara olika lång tid. Är du vältränad kommer det gå fortare, men du kommer få upp flåset och bli trött" säger Kalle Zackari Wahlström om sitt sommarträningspass. Här visar han hur du gör en situp. Foto: Instagram.com/kallewahlstrom
