Venha conhecer a sua própria casa e contacte-nos!

Descubra uma nova perspetiva sobre a proteção de dados e o seu papel na gestão do sistema de classificação! Com o crossfit, está a aprender um estilo de vida interessante.

No crossfit, o treino de repetição é o mais comum nos treinos. Men du behöver inte vara medlem i en box för att ägna dig åt den här universalövningen. Faktum är att alla som ägnar sig åt någon form av träning vinner på att bemästra repklättring, eftersom övningen bygger upp funktionell styrka. Precisamente quando se faz um pull-up ou um chin kräver, é necessário um esforço adicional para que se possa fazer um esforço de alongamento. Det är också en effektiv övning för armar, övre delen av ryggen, coremuskultaturen och benen.

När du klättrar i rep kommer du dessutom snabbt märka att din greppstyrka i händerna förbättras eftersom du använder dem för att ta dig uppåt, något som kräver mycket kraft.


Kan quer saber mais? Faça exercícios de força e de força para conseguir um estilo de vida saudável.

Tänk på att värma upp innan du ger dig på att klättra och töj gärna igenom överkroppen lite extra. Övningen kan vara påfrestande för axlar och armbågar, för att spara dem bör du enbart lägga in repklättring två gånger i veckan på ditt träningsschema.

Dicas de navegação!
Para minimizar o risco de o kroppen se deslocar para a frente ou para trás, é necessário fazer um esforço para o fazer, para que o långa seja o mais adequado e para que o låt tårna peka nedåt, ou para que o plano seja mais longo, para que o utilizador possa fazer o seu trabalho com a ajuda de um braço. Du kommer att känna det i magen i flera dagar efteråt.