O que é que se passa?
As listas de produtos para crianças estão na moda e são muito populares. Mutta mikä maito on paras vaihtoehto ja onko kasviperäisen maidon juominen todella parempi?
Mikäli et itse ole yksi heistä, joiden jääkaappi täyttyyy mantelimaidosta, löytyy varmasti tuttavapiiristäsi ainakin yksi tällainen henkilö. A tendência é que os produtos de cozinha sejam mais populares. A maioria das pessoas que se alimentam de leite e de produtos lácteos são bem sucedidas. Mutta onko se todella niin paljon terveellisempää?
- Se riippuu siitä, mitä tarkoittaa terveellisellä. Yleisesti ottaen en sanoisi, että se on kovin paljon terveellisempää. Mikäli kuitenkin kärsit tulehduksesta, kannattaa lehmän maidon juontia vähentää tai lopettaa kokonaan. Lehmän maito voidaan jossain määrin yhdistää tulehduksiin. Ei ole kuitenkaan tarpeeksi tutkimuksia, joiden mukaan maitotuotteiden käyttö täytyisi lopettaa, sanoo ravintofysiologi Kristina Andersson.
Hänen mukaansa ei ole todisteita, joiden mukaan kaikkien tulisi lopettaa lehmän maidon juonti, mutta hänen mielestään aikuisten ihmisten ei kuulu juoda maitoa juomana - jos sinun ei tarvitse nostaa painoasi tai jostain syystä saada elimistöösi maitoa.
Maitotilkka kahvissa on niin pieni määrä, että sillä ei ole väliä, Kristina Anderssonin mielestä.
- O que é que se passa? Mikäli käytän ruokalusikallisen maitoa kerrallaan kahvissani, ei sillä loppu peleissä ole vaikutusta ympäristöön. Mikäli maitotuotteet eivät aiheuta huonoa oloa, voit mielestäni käyttää niitä oman maun mukaan.
Kristina Andersson on kirjoittanut useita kirjoja ravinnosta ja terveydestä. O seu nome é Eat Clean. Notícias: Bianca Brandon-Cox/Massolit.
A equipa da Kasviperäiset tem um papel importante a desempenhar. Kristina Andersson käyttäää suosittua mantelimaitoa esimerkkinä.
- Täytyy kyseenalaistaa, onko makean mantelin viljely järkevää. Manteli on tunnettu runsaasti vettä tarvitsevana viljelykasvina. Mantelin viljely vesipulasta kärsivässä Kaliforniassa ja sen kuljetus tänne ei kuulosta järkevältä. Maito sisältää noin kaksi prosenttia mantelia ja loput on vettä. Tämä maito vie siis paljon vettä, sanoo hän ja jatkaa:
- Se ei sisällä minkäänlaisia ravinteita. Os principais factores de risco são o cálcio e a vitamina B12. O facto de o medicamento não ser utilizado em qualquer tipo de tratamento pode ser um fator de risco.
O sumo de laranja é um sumo de laranja valioso, que é vendido a todos. Mikäli valintaasi vaikuttaa sekä terveys että ympäristö, suosittelen valitsemaan kauramaidon maitojen viidakosta.
- Tämä maito ei vie yhtä paljon vettä ja kaurassa on alunperin enemmän ravinteita. Kaura sisältää beeta-glukaania eli kuitua, joka on hyväksi vatsalle ja suolistolle. Lisäksi se laskee kolesteroliarvoja sekä tasapainoittaa verensokeria. Kauraa löytyy myös Suomesta, joka tekee tästä ympäristöystävällisemmän vaihtoehdon.
LUE LISÄÄ: O que é que os utilizadores de serviços de saúde têm a dizer?
