O personal trainer tem uma equipa de formação em cozinha

Sinun täytyyy kokeilla tätä super-PT Olga Rönnbergin pizzareseptiä, jossa itse pizzapohja on tehty kukkakaalista! Pohja maistuu yhtä hyvältä kuin tavallinen versio, mutta tämä onkin terveellinen vaihtoehto vehnäpizzalle.

Olga Rönnberg on yksi Ruotsin tunnetuimmista personal trainereista ja vastasynnyttäneiden äitien asiantuntija, sillä hän auttaa heitä hankkiutumaan kuntoon Mammafitness.se -yrityksensä kautta. Hän on kirjoittanut useita kirjoja treenauksesta, ja uusin näistä on Olgas mat, joka on täynnä hyviä, terveellisiä ja ravinteikkaita reseptejä. Kirjasta löytyy myös paljon tietoa ravintoaineista, kaloreista, miten makeanhimo selätetään ja miksei laihdutus kannata. Yksi kirjan resepteistä on Olgan klassinen kukkakaalipizza. A pizza é um produto de qualidade e o seu preço é muito competitivo!

- Os clientes podem encontrar-se em qualquer lugar, mas se estiverem interessados, podem também encontrar-se em qualquer lugar. Olen muunnellut sitä hieman, mutta pohja on edelleen mahtava - ja täynnä proteiinia, Olga Rönnberg sanoo.

Pizza de chocolate

A reunião de violações, o que é que se passa? Kuva: Frida Wismar

Tarvitset:

(4 annosta)

• 2 artigos
  
• 4 kananmunaa
  
• 4 dl juustoraastetta (rasvaa 10 %)
  
• pizzamaustetta oman maun mukaan
  
• 3 dl pizzakastiketta
  
• 200 g de kinkkua savukalkkunaa/ilmakuivattua
  

A escolha é sua:

1. A temperatura é de 200°.
2. A água é um produto de limpeza, mas não é necessário que a água seja limpa, pois pode ser usada em qualquer altura. Soseuta palaset ja purista nesteet pois.
3. A equipa de apoio ao cliente é composta por 80 pessoas por dia. A lista é extensa. Os puristas estão a tentar "taikinasta".
4. A maioria dos utilizadores tem papel higiénico e papel de parede. Sudi leivinpaperille hieman öljyä ennen kuin levität taikinaa.
5. A viagem dura cerca de 15 minutos.
6. Ota pizzat uunista, levitä tomaattikastiketta sekä muut ainekset pizzan päälle.
7. Laita pizzat taas uuniin ja paista niin kauan, kunnes juusto on sulanut.

Sisältö: Proteína 27 g - Hiilihidratos 8 g - Raspa11 g - Kcal 27

Olga Rönnbergin escreve "Olgas mat".

LUE LISÄÄ: A dieta e a alimentação de Olga Rönnbergin