O melhor de tudo!
- Uskon enemmän terveelliseen elämäntapaan kuin nopeisiin ratkaisuihin ja sen vuoksi neuvon asiakkaitani puolen vuoden ajan. He kirjoittavat ylös mitä he ovat syöneet ja usein huomaan, että he syövät sokeria todella usein ja että sokeri kontrolloi heitä. Sokeri on kuin huumetta monille. Tunsin, että tästä tarvitaan lisää tietoa, monet tarvitsevat apua sokerihimon hallintaan. Esimerkiksi ketsupissa, jogurtissa ja kastikkeissa on paljon piilosokeria, monet eivät edes tiedä tästä, sanoo Filippa Salomonsson.
Kenelle olet kirjoittanut tämän kirjan?
- Sellaisille, jotka tuntevat tarvitsevansa uuden suhtautumisen sokeriin. Sinun ei tarvitse ajatella, että sokeri on vallannut koko elämäsi, mutta ehkä haluat vain vähentää sokerin käyttöä.
O que é que o senhor disse?
- Jos ajattelet sokeria koko ajan, sinulla on tarve syödä jotain makeaa ruuan jälkeen tai jos ahdistut syötyäsi pullan tai jätskin olet vaaravyöhykkeellä.
Oletko itse ollut riippuvainen sokerista?
- Kyllä, nuorempana käytin sokeria kaikkeen mahdolliseen, tunnesöin ja ikäään kuin peittääkseni väsymykseni. Iho huononi sitä mukaan kuinka paljon sokeria söin ja vatsani oli täysi katastrofi. A SII é uma doença de menor gravidade, mas que pode ser tratada de forma diferente. A maioria das pessoas tem uma história de vida e de trabalho, mas também tem uma história de vida e de trabalho.
Como é que olemassa hyvää e huonoa sokeria?
- Kyllä, niin voidaan sanoa. Sokeria pitää aina syödä kohtuudella, mutta glukoosi on hiilihydraatti, jotta keho tarvitsee energiaksi. Fruktoosia on sen sijaan hedelmien lisäksi limsoissa ja karkeissa esimerkiksi. Kehon on aika vaikea hajottaa suuria määriä fruktoosia, maksa joutuu koville ja fruktoosi muuttuu rasvaksi. Suosittelen luonnollisia makeuttajia, esimerkiksi hedelmiä, taateleita ja hunajaa valkoisen sokerin, agavesiirapin ja muun prosessoidun sijaan. Keho tunnistaa sokerin paremmin kun sokeri on luonnollisessa muodossaan, tällöin keho hajottaa sokeria myös paremmin.
O programa de desintoxicação está disponível em 21 dias. O que é que eu faço?
- Koska sokeri on kuin huumetta on tärkeää saada kaikki pois tietyltä ajalta, jotta keho "nollautuu". Uusi aloitus on hyvä juttu, sillä silloin suhtaudut sokeriin luonnollisemmin. Mieti lisäämistä sen sijaan, että miettisit miten kaikki sokeri pitäää karsia. Mene ostoksille sunnuntaisin ja täytä jääkaappi hyvällä ruualla. Mieti asioiden positiivisia puolia pelottavien tai negatiivisten ajatusten sijaan. Saat listan ostettavista asioista ja siitä, mitä kaapeista pitää heittää pois. Ohjelmani on kasvispohjainen, mutta voit lisätä ruokavalioosi palan kalaa jos haluat, mutta henkilökohtaisesti mielestäni on ihana syödä todella paljon vihanneksia.
Saanko enää koskaan syödä sokeria?
- Kyllä, totta kai. Sokerista täysin kieltäytyminen ei ole realistista eikä se ole kirjanikaan tarkoitus. Tämä on ohjelma, johon voit palata jos motivaatio pettää, esimerkiksi pitkän ja hyvän kesän jälkeen. Kahvittelu ja pullien syönti on myös tärkeää ilman, että siitä saa huonoa omatuntoa. Haluan poistaa sen latauksen, joka sokerin ympärillä on.
Mikä on paras akuuttivinkkisi sokerihimon iskiessä?
- O que é que eu faço? A maioria das pessoas tem uma visão geral sobre a proteção da saúde. Silloin tunnet olosi kylläiseksi vaikka vain avokadon ja parin pähkinän jälkeen. Karkkipussi kädessä karkkeja voi taas syödä usean tunnin ajan ilman, että keho sanoo stop. Tämä johtuu siitä, että kylläisyyssignaalit eivät reagoi sokeriin. Sen vuoksi kannattaa syödä jotain terveellistä kun sokerihimo iskee. 
Filippa Salomonsson Ulrika Pousetten kuvaamana.
5 (odottamatonta) syytä miksei sokeria kannata syödä:
- Saat paremman vastustyskyvyn.
- Päänsärky ja migreeni voivat vähentyä.
- Nukut paremmin.
- A maioria das pessoas está a ser tratada.
- A sua localização é muito importante.
Seleção de produtos
(2 annosta)
Sim, eu sou o único que tem uma conta de correio eletrónico. A resposta do utilizador é a seguinte: "A minha mulher é uma mulher de marmelo, uma mulher de vela e uma mulher de musgo". Tätä jälkiruokaa voi syödä vuoden ympäri, muutoinkin kuin kesällä! Seleção:
- 2 dl kookoskermaa
- 1 jäinen banaani
- 2 dl jäisiä mansikoita
- 1 rkl kookossokeria
- 1⁄2 granaattiomena
Pilko banaani ja aseta se pakkaseen muutamaksi tunniksi. Kaada kookosmaito, mansikat, banaani ja kookossokeri tehosekoittimeen. Sekoita ainekset sileäksi massaksi. A sua utilização é muito eficaz.
