Lugnt ou högt tempo? No mesmo fluxo ou no mesmo fluxo? Através de centenas de outras formas de ioga, pode ser mais fácil verificar o que está a acontecer no passado. Ajude-nos a fazer o nosso teste para conseguirmos encontrar o caminho certo!
Quando o homem começa a praticar yoga, ele vai até 3 000 anos antes de Cristo. Det vill säga att yoga i teorin kan ha existerat i över 5 000 år.
- Com mais de um ano de história, podemos dizer que o yoga funcionou em centenas de outras formas de yoga. Hoje, podemos constatar que as 20 primeiras são as mais populares, afirma Simon Bak Andersen, especialista em ioga, Head do Search Marketing da True story i Norge.
As 20 melhores formas de ioga:
- Bikram yoga
- Ashtanga yoga
- Yoga pré-natal
- Anusara yoga
- Vinyasa yoga
- Iyenger yoga
- Jivamukti yoga
- Kripalu yoga
- Hatha yoga
- Karma yoga
- Yin yoga
- Ishta yoga
- Sivananda yoga
- Triyoga
- Raja yoga
- Kundaline yoga
- Power yoga
- Tantra yoga
- Bhakti yoga
- Ioga restaurativo
Qual é a forma de ioga que mais me agrada?
- Se quiser fazer o ioga que lhe dá prazer, é melhor ir direto ao assunto. A única coisa que pode fazer é provar o que está a fazer e ver o que está a fazer de melhor. Men det kan vara lite jobbigt och svårt att hålla uppe motivationen om du behöver gå på 20 olika yogaklasser. Por isso, vamos procurar uma forma de o fazer. Fizemos um teste, um labirinto, que nos dá uma boa ideia sobre qual o tipo de ioga que você quer fazer.
Simon Bak Andersen och Truestory har tagit fram ett test på hur du tar reda på vilka yogaform som egentligen passar dig. Vamos lá!
Quais são as três formas de ioga que você acha que são absolutamente populares?
- Vinyasa yoga, Hatha yoga e Restorative yoga. O Vinyasa flow é uma forma de ioga relativamente simples, em que o foco está nas relações rápidas entre as várias posições. As formas de ioga geram uma grande flexibilidade e criatividade. Vinyasa yoga kan anpassas efter olika nivåer och kommer garanterat att höja din puls oavsett om du är nybörjare eller van yogi, säger Simon Bak Andersen och fortsätter:
- O Hatha yoga é um método de base para o Vinyasa yoga. Qual é a sua posição na etiqueta. O Hatha yoga é especialmente adequado para pessoas com doenças mentais e para quem gosta de fazer um treino deitado. Até ao início, temos o ioga restaurativo, que é uma forma de ioga suave com foco em posições suaves. As suas formas de ioga são perfeitas para praticar quando se está a andar ou a caminhar, uma vez que são muito populares. Para obter algumas dicas, é preciso que o utilizador experimente o Restrative yoga utomhus num local agradável!
Kan o yoga ajuda a combater o stress?
- A resposta correcta é sim. O ioga é um bom remédio para o stress, uma vez que a sua base é a fisionomia e a psicologia. O ioga é também uma boa forma de medir a sua força de vontade, o que contribui para uma boa definição de vida. O yoga ajuda a reduzir o stress e tem um efeito positivo sobre a redução do stress.
Como é que pode praticar ioga para obter resultados positivos?
- A habilidade é diferente de pessoa para pessoa. Se começarmos a trabalhar a flexibilidade sob a forma de flexibilidade total, começamos a praticar yoga. A flexibilidade permite uma aprendizagem contínua. Se você pratica yoga, então você é flexível, diz Simon Bak Andersen e outros:
- Om vi däremot pratar om förbättringar i form av att du vill bli mindre stressad och mer avslappnad så krävs det inte lika många tillfällen innan du hittar en balans i dig själv. O utilizador pode, assim, aumentar a sua capacidade de recuperação após a primeira aula de ioga.
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