TESTE! Veja o seu próprio estúdio de treliça com a ajuda do Blacc

Ta med deg treningsstudioet i kofferten, eller hvorfor ikke begynne å trene hjemme når medlemskapet går ut? Aqui estão as dicas para encontrar a melhor solução para o seu problema.

Hånden på hjertet, det er ikke alltid vi klarer å komme oss på treningssenteret etter en lang dayg med jobb. Man nedprioriterer ofte trening hvis energien synker, men med eget utstyr hjemme øker sannsynligheten for at treningen faktisk blir gjennomført. Blacc lager alt fra tights til boksesekker. O seu painel de testes da Sportamores foi testado para provar o treino, o medisinballer e o annet treningsutstyr.

Ideal para andar de bicicleta e fazer caminhadas longas

Modelo e marca: Tubo de resistência, Blacc

Características: A resistência é muito grande - desde a corda até ao alongamento dos bíceps, do peito e da parte lateral do crânio. Se usar o Blaccs Resistance Tube à volta de uma mesa ou de um banco, este é um excelente protetor de cabos!

Exemplo: É um produto muito resistente que tem um mínimo de plásticos na embalagem e na caixa. Blaccs Resistance Tube har mange bruksområder for trening av overkroppen, og motstanden justeres enkelt ved å bevege deg nærmere eller lengre bort fra punktet der du festet redskapet. Håndtakene er laget av gripevennlig skumgummi og ligger mykt i hånden. Skumgummien tåler også svette på en utmerket måte og mister ikke grepsstyrken etter at du har blitt fuktig og varm på hendene.

- Jeg tror båndet passer best til ulike ro-øvelser. Hvis du imidlertid står på midten av båndet og strekker deg, kan du også ta klassisk biceps curl. Det liker jeg! sier en testperson.

O último redskapet que experimentou

Modelo e marca: Expander Set, Blacc

Diz respeito a: Ærlig talt? Alt. Det medfølger håndtak for hendene, men også spenner som kan festes med borrelås rundt for eksempel anklene. Det betyr at du kan bruke Expander set akkurat som Blaccs Resistance Tube (til roing, biceps curl og lats nedtrekk), men også til trening av underkroppen. O Expander Set pode permitir a realização de exercícios de força e de flexão de pernas com o auxílio de um treningssenteret!

Sammendrag: Dette er faktisk det eneste utstyret du trenger for å kunne ta en helkroppsøkt hjemme. Expander set inneholder tre forskjellige treningsstrikk med forskjellig motstand (hvorav den tyngste får det til å brenne skikkelig i musklene!). I endene er det kroker som lar deg veksle mellom håndtak og spenner som festes ved ankelen. Spennene kan også brukes til å få Expander Set til å feste seg bedre rundt et bordben, når du vil trene underkroppen. I tillegg medfølger det også en oppbevaringspose i netting, slik at du enkelt kan slenge med deg treningsstrikk når du skal reise. Ekstra pluss for at produktene er laget uten PVC.

- Den første som slår meg er at jeg hadde trengt disse når jeg drev med rehabilitering av kneet mitt. Settet erstatter alle øvelsene med benspark som jeg utførte med fysioterapeuten i kabelmaskinen, sier en testperson. En annen legger til:

- Ja, men det best for meg er nok at du kan trene både under- og overkropp med dette settet.

Um relógio com um bom preço

Modelo e marca: Wallball, Blacc

Diz respeito a: Ja... wallballs, helt enkelt! As bolas de parede são um nível em x-fit, oppkalt etter redskapet - eller er det omvendt? Det går ut på at du går ned i en squat med ballen foran en vegg, og på vei opp kaster du ballen høyt opp mot veggen og fanger den. I tillegg til det, kan en wallball også brukes til plankeøvelser, hvis du vil legge til et balansemoment.

Sammendrag: Dette er på alle mulige måter et klassisk redskap. Det aller beste med Blaccs wallball, er at den blir din for en billig penge. Dermed er det veldig enkelt å lage et helt komplett treningsstudio hjemme. A bola de futebol de parede funciona como uma bola de futebol de mesa. O teto tem uma estrutura visível, o que permite uma boa impressão. Størrelsesmessig er den omtrent like stor som du kan forvente at en wallball skal være. O melhor de tudo é o facto de ser possível encontrar várias variantes - fire, seks, ni e tolv kilo.

- O melhor é o facto de a bola ser útil em quilogramas altos. Para o jogo de treningssenteret mitt finnes det bare wallballs opp til seks kilo.

Dicas! É necessário ter uma arma de arremesso para tentar ganhar dinheiro. Jogar a sua bola de parede no chão e fazer burpees de lado. Etter hver burpee hopper du over wallballen din og tar en ny burpee på den andre siden. Isto permite-lhe fazer mais burpees. Que tipo de exercícios é que ele faz? Legg til litt magetrening for ekstra stilpoeng!

Maksimalt grep!

Modelo e marca: Grip Medicine Ball, Blacc

Resultados: A bola medicinal pode ser usada para fazer exercícios de força - torção russa, abdominais com véu e muito mais! Para além disso, se for preciso agarrar uma medisinball, esta é perfeita para fazer exercícios com o corpo em movimento ou com um apoio mais amplo.

Exemplo: Medisinballen fra Blacc kommer i tre varianter - fire, seks og ti kilo. Quando se joga em qualquer uma delas, é preciso ter três tipos de magia. Det beste med denne medisinballen er strukturen i materialet som gir et klebrig grep. Det betyr at du kan svinge ordentlig i russian twist eller ta situps med vekten over hodet, uten å bekymre deg for at du plutselig skal miste medisinballen. É um excelente exercício de força!

- Jeg opplever at den er litt mindre enn hva en medisinball vanligvis er. Det betyr at den ikke er like klumpete.

Lett, smidig og fin

Modelo e marca: Tapete de ioga dobrável, Blacc

Aplicações: Ioga, autónomo! Men den kan også brukes til styrketrening utendørs, dersom du ikke vil ta situps eller strekke ut direkte på bakken.

Sammendrag: Det kan ikke understrekes nok hvor praktisk det er at denne yogamatten kan brettes sammen. Den kan lett oppbevares i en koffert eller ryggsekk når du skal avgårde, eller under sengen når du ikke bruker den. Når den brettes ut, måler den 173 ganger 61 centimeter. E ainda melhor, pois é muito bom para a pesca! Det eneste testpanelet bemerker seg, er at den har en viss tendens til å bli litt glatt når man begynner å svette. Ellers er den ekstremt tynn (2 millimeter) og egner seg derfor best for yogavarianter der du ønsker god kontakt med underlaget. Akkurat som med løpesko, er det slik at jo mindre materiale som finnes mellom deg og bakken, desto mer stabilt blir det.

- Jeg liker selvfølgelig at den tar mindre plass en matter som skal rulles sammen, men også at den er så fin! Os iogamatras podem ser muito úteis.

Dicas! Se estiver a tentar fazer ioga, coloque um tapete com a minha demência. O mesmo se aplica quando pratica uma forma de ioga em que se liga muito mais à rotina, por exemplo, o ioga yin. Aqui encontra todos os seus assuntos de ioga.

Perfeitamente adaptável ao uso

Modelo e marca: Bulgarian Weights, Blacc

Utiliza-se para: Pesos búlgaros com véu, froskehopp e agachamentos frontais. O modelo de pesos búlgaros é também um modelo de sola para os restantes pesos. O produto é fornecido para pessoas que podem resolver os problemas de pele ao usar o suporte de cabeça.

Sammendrag: Et kjempebra redskap som er betydelig deiligere på skuldrene en en en vektstang. Testpanelet har kun én eneste kritikk, nemlig at den er litt bredere enn de fleste Bulgarian weights er. Hvis du er en kvinne med smale skuldre, kan den oppleves som litt for bred. Os pesos búlgaros são perfeitos. Det best er at den har en myk liten pute akkurat der den hviler mot nakken når du tar knebøy eller utfall. Deilig!

- Jeg foretrekker alltid Bulgarian weights fremfor vektstang. São muito leves e leves.

Para uma restrição de peso

Modelo e marca: Barra de massagem, Blacc

Sugestões: Å rulle ut nedbrutte muskler dagen etter en benøkt hvor du ikke klarer å gå i trapper på flere dager.

Sammendrag: Dette er et tips for alle who vil gi kroppen litt bedre forutsetninger for å sprette tilbake til opprinnelig form etter en hard treningsøkt. Akkurat som med all massasje, fungerer Blaccs Massage Bar ved at den får i gang blodtilførselen i musklene dine. Se o fizer, pode, por exemplo, pagar as suas despesas e obter musculação para o fazer. Testpanelet berømmer redskapet spesielt for den grove strukturen som gjør massasjen mer intens enn om overflaten bare var glatt.

- Os meus colegas de trabalho disseram-me que não é possível "governar" o músculo com uma faca de algodão, mas que este funciona muito bem, diz uma pessoa que está a fazer o teste.

Dicas! Descasque a massa diretamente sobre a bancada (skjelettet), de forma a que esta fique bem presa num rolo de espuma. Vær også ekstra forsiktig hvis du masserer en kroppsdel som har en pågående betennelse eller som nylig har blitt skadet.

LES MER: Vídeo! PT-ens best beinøvelser for deg med kneproblemer

LOJA : Como comprar roupa de cama

LOJA : Todos os tipos de artigos para o tratamento de feridas