Testa o passe de 15 minutos da Fannie Redmans!

MAIS INFORMAÇÕES

Fannie Redman, a mulher do acampamento, arrasa - até no blogue. Quer experimentar este passe de intervalo?

Många kända bloggare tränar på Fannie Redmans gym Kampsportslabbet på Östermalm i Stockholm, så kanske känner du igen hennes ansikte. Nu har Fannie Redman, 29 år, själv börjat blogga - om träning, förstås. Ela tem um SM-guld em judo no saco e, depois de mais de um ano, está a praticar MMA. När hon inte brottas gillar hon att lyfta tungt, fast just nu satsat hon mest på konditionsträning.

O que é que vocês querem para se tornarem mais fortes?

- Försöker få bra återhämtning genom vila, sömn, regelbunden massage och så går jag till min naprapat Jonas Gustrin lite då och då för en check up. Sedan kör jag även styrketräning som jag nu får programmerad, med en stark kropp så är det lättare att hålla sig skadefri, säger Fannie Redman.

Finns det någon träning du inte gillar?

- É uma viagem fantástica, que já foi a minha maior alegria. Especiellt inte längre distanser, så intervaller passar mig perfekt!

O que é que tem para mim agora?

- Just nu vill jag komma med i amatörlandslaget i MMA för att sedan få åka på VM för amatörer i Vegas nästa år.

Onde é que ele está?

- Jag försöker äta regelbundet: frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag och sedan kanske ett till mellanmål! Jag undviker inget, utan jag äter vad jag vill.

O que é que está em jogo para si?

- Jag vill kunna göra allt som jag tycker om, tycker är roligt och det jag vet att jag mår bra av.

Qual é a melhor maneira de o fazer e de o fazer?

- Jag skulle testa något nytt som intresserar mig där jag lär mig nya saker och som får mig att utvecklas. Självklart ska det även vara roligt också!

Utmaning: A Fannie Redmans está a fazer um passe de 15 minutos?

Todos têm um kvart a mais, até mesmo você. O que você tem de fazer para conseguir o seu próprio emprego é a banda larga. Eu adoro o facto de ele se tornar mais forte depois disso!

Gör så här:

• Sätt löpbandet på lutning 15.
• Sätt hastigheten på 12 (utgå dock från din egen kapacitet).
• Primavera em um minuto.
  
• Vila em um minuto.
  
• Acima de tudo, os jovens.
  
• Muito bem!

Um pedido de compra para a Fannie Redman

O foco principal é a condição para a morte de Fannie Redman, que foi ajudada pela programação de Linda Tham em Bosön.

Mês
Segunda-feira: MMA
Dia seguinte: Tyngdlyftning

Sábado
Perguntas e Respostas: Kampsport ou luta de submissão
Dia da semana: Intervalo

Segunda-feira
Dia de folga: MMA
Dia de Finados: Feira de Estilos

Segunda-feira
Intervalo

Sábado
Dia da semana: MMA
Dia seguinte: 45 minutos de treino

Hora de almoço
Vila

Sábado
Intervalos

Fotografia do blogue de viagens da Fannie Redmans no modo Metro.