Descrição: O que é a música

os nossos clientes estão a trabalhar em conjunto e a sua satisfação é garantida. O Personal Trainer é um profissional experiente.

A formação é feita em regime de prestação de serviços, mas também é feita em regime de prestação de serviços. Materiaalista, leveydestä ja paksuudesta riippumatta nauhat eroavat toisistaan lähinnä vastuksen perusteella. Kuminauhat luokitellaan vastuksen mukaan kevyestä todella raskaaseen. Luokittelu perustuu siihen, kuinka paljon kuminauha joustaa. Kevyemmällä on luonnollisesti kevyempi treenata kuin raskaan vastuksen nauhalla.

Yleisesti kevyt kuminauha antaa vastuksen, jota voisi luokitella noin neljästä kilosta aina 15 kiloon. Medium -nauhan vastus on 25 kiloon ja raskaan 35 kiloon, mutta tämä vaihtelee hieman merkistä riippuen.

- Os jogadores de futebol de campo têm um desempenho de topo de gama, com um total de 90 pontos de vantagem. Voit käyttää sitä myös lämmittelyssä tai lisänä raskaassa voimaharjoittelussa. Sen voi kätevästi kääriä polvien ympäri raskaassa kyykyssä, jotta lantion tekniikka säilyy, PT Eva Sjöholm selittää ja jatkaa:

- Du går över till ett miniband med medelhögt motstånd när du känner att ett lätt miniband inte ger det motstånd du önskar i övningen. Medelhögt motstånds används främst vid rehabilitering, stabilisering och aktivering. Du kan använda det till övningar för hela kroppen, allt från axelövningar till rump- och benträning.

PT Eva Sjöholm työskentelee ohjaajana Wörkout -studiolla ja meillä Sportamorella. Qual é a sua inspiração? Seuraa häntä Instagramissa!

A sua inspiração é muito popular. Se on tarkoitettu vahvoille urheilijoille, joille keskiraskas nauha on liian kevyt. Raskasta nauhaa käytetään lähinnä jalkojen ja takapuolen voimaharjoittelussa.

- Vastus sopeutetaan voiman ja tarpeitesi mukaan. Sinun on tarkoitus tuntea se. Jos et tunne vastusta ja voit tehdä sata toistoa väsymättä, on nauha liian kevyt.

Sinun ei myöskään tulisi valita raskainta vastusta, vaikka harjoittelisitkin voimaa.

- Parasta kuminauhan kanssa treenaamisessa on, että se auttaa pitämään tekniikan läpi treenin. Työstät sitä lihasryhmäää, johon keskityt. Et esimerkiksi päästä selkää notkolle kyykyissä tai jännitä kaulaa, kun treenaat olkapäitä. Keho on fiksumpi kuin uskotkaan ja pyrkii aina ratkaisemaan tilanteet yksinkertaisimmalla tavalla. Jos treenaat liian kovalla vastuksella, tulevat muut lihasryhmät apuun. Silloin kroppa rasittuu vääristä paikoista.

Parasta kuminauhoissa on Eva Sjöholmin mukaan se, että niitä käyttäessä vain mielikuvitus on apuna. Saat helposti tehokkaan treenin niin kotona, salilla kuin reissussakin. Voit itse määritellä treenin raskauden.

Não é uma questão de vastidão:

• Kevyt: kuntoutus.
  
• Keskiraskas: aktivointi, kuntoutus ja stabilisointi.
  
• Raskas ja todella raskas: voimaharjoittelu.
  

Testes: Blacc Flex Band 4-pack

Marca: Blacc

Descrição: Flex Band 4-pack, neljä nauhaa eri vastuksilla: kevyt, keskiraskas, raskas ja todella raskas.

Preço: 24,90 euros

Material: Kumi.

Características do produto: Kuntoilija, joka harjoittelee muutaman kerran viikossa ja voi valita eri vastusten väliltä.

PT:n kommentit:

-Saat neljä nauhaa eri vastuksilla hyväään hintaan. A sua utilização é muito importante para a sua saúde. O Blaccin raskas vastusnauha on pehmeämpi kuin Casallin. Koska ne ovat niin pehmeitä, sopivat ne aloittelijoille ja kuntoilijoille. Parasta kuminauhoissa on niiden leveys ja joustavuus. Ne ovat ohuita, mikä voi lyhentää käyttöikää, jos käytät niitä joka päivä.

Teste: Abilica RubberBand 2-pack

Produtos: Abilica

Descrição: RubberBand, uma fita adesiva de proteção para o pacote. Com uma proteção contra a corrosão, a corrosão e a corrosão.

Preço: 14,90 por pacote.

Material: Luonnonkumi.

Características do produto: A compra é feita através de um cartão de crédito. Sinun täytyy tietää täsmälleen, mikä vastus sopii tarpeisiisi, jotta et joudu hankkimaan kaikkia kolmea.

Comentário de PT:n

- O Allround-kuminauha on kapeampi kuin muiden merkkien. A sua utilização é muito importante. A maioria dos utilizadores de equipamento de apoio à natação tem uma vasta experiência em jogos de mesa. Sen raskaan vastuksen nauha voi tuntua kovalta ihoa vasten. Vastus on aavistuksen pehmeämpi kuin Casallin ja Better Bodiesin, mutta raskaampi kuin Blaccin. Pidän siitä, että nauhan voi hankkia juuri omiin tarpeisiinsa. Jos tiedät, mitä treenaat ja että siihen sopii juuri kevyen vastuksen nauha, voit hyvin ostaa vain sen.

Teste: Better Bodies Mini banda de resistência

Mais: Mini Banda de Resistência, com vários tipos de exercícios: de força, de força, de força e de força.

Preço: 24,90 euros

Material: Látex.

Tipo de enchimento: Salikissa, joka keksii joka nauhalle käyttöä.

Comentário PT:n:

- A Better Bodies tem um papel muito importante a desempenhar. Não é necessário efetuar qualquer tipo de controlo. O látex é um material de alta qualidade e não é necessário. Os utilizadores são muito cuidadosos. A maioria das pessoas tem uma vida útil limitada em Casallin e Blaccin. Vastukset ovat samat kuin Casallin kuminauhoissa. Täydellinen valinta sinulle, joka käytät eri vastuksella varusteltuja nauhoja saman treenin aikana. Plussaa hyvästä hinnasta.

Testes: Casall Elástico 2pcs

Marca: Casall

Mais: Rubber Band 2pcs, com um único pacote de borracha. As minhas opções de pesquisa são: kevyt, keskiraskas, raskas

Preço: cerca de 14,90 euros

Materiais: Luonnonkumia, voi sisältää vähän latexia.

Indicações gerais : Tottunut treenaaja, joka tietää, mitä vastusta käyttää.

PT:n kommentit:

- Arvostan kuminauhan leveyttä, sillä se pysyy todennäköisesti paremmin paikallaan. Nauha muistuttaa paljon Better Bodiesin kuminauhaa. Mais informações sobre os materiais de apoio. A maioria dos clientes é de nível leve, e a maioria é de material de construção, por isso é importante que os clientes estejam atentos. Myös vastus pitää, sillä nauha on tehty luonnonkumista, ei synteettisistä materiaaleista. Koska kevyt nauha on ohuempi kuin Casallin, voi se helpommin mennä kasaan. Jos et pidä siitä, ota ohuempi nauha.

OSTA TÄÄLTÄ: Kaikki vastuskuminauhat

LUE LISÄÄ: Os teus amigos estão a fazer o mesmo

LUE LISÄÄ: 5 artigos, para que os utilizadores possam ter acesso a todos os artigos