As dicas de Therese Alshammar: Como encontrar o melhor vestido
A nova série de Arenas, Bodylift, foi lançada em conjunto com Therese Alshammar. Ela dá-lhe as dicas mais importantes para que possa ter um bom desempenho - e para que possa melhorar o seu desempenho ao mais alto nível.
Det burde ikke være nødvendigt at præsenterer Therese Alshammar for en svømme entusiast. Med en imponerende karrierer der har kastet flere store resultater af sig som, VM guld og Ol sølv burde selv de fleste danskere have hørt navnet. I flere år konkurrerede hun i Arenas badedragter og da hun for nogle år siden sluttede sin aktive karrierer fik hun muligheden for at fortsat være en del af Arena.
- Jeg elsker design og har en tor interest for mode så det var super spændende at få tilbuddet om at forsætte med at være en del af udviklingen med flere nye produkter, siger Therese Alshammar til Sportamore.
Allerede under sin aktive karrierer hjalp Therese Alshammar Arena med at udvikle og forbede sine dragter så de blev i en klasse for sig. Både materialer og paformen er de markedsledende på, og meget takket være Therese Alshammer som under flere år gav feedback og testedede dragterne i forskellige sammenhænge for at at se hvilke materialer hun var hurtigst i. Nu har hun været en del af den den nye serie Bodylift.
- A Bodylift é uma série de produtos que se destinam a ser utilizados em qualquer tipo de material. En der elsker at svømme eller lærer sig at svømme og vil have en badedragt i god kvalitet og pasform. Disse badedragter har foreksempel indbygget support ved brystet, laver snit ved hoften og lavet i et materiale der måde modstår slidtage, blegning, klor og holder badedragtens originale pasform. Materialet vil forsætte med at føles nyt og sidde som smurt på kroppen lang tid efter første anvending.
Como é que o processo de fabrico foi realizado para a produção de produtos?
- Jeg har været fuldt involveret og både syet, testet prøver, ændret detaljer og funktioner inden vi fandt frem til et produkt vi var tilfredse med.
Como é que eu me meto neste tipo de tema?
- Jeg har tidligere i min aktive karierer bare kigget på præstation af badedragten og valgt neutrale og ensfarvede sorte dragter. Nu hvor jeg bare svømmer for motion, frihed og for at have det dejligt så kigger jeg bare på pasform, hvordan materialet føles, opbygning og klassisk design, derfor blev kollektionen sort og hvid.
Hvad er forskellene på badedragterne Embrace back og Squared back. O que é que eles fazem e o que é que eles fazem?
- Embrace back og Square back skilles ved båndenes konstruktion henover ryggen men begge er til for dig som vil have en badedragt i høj kvalitet med god pasform, funktion og support på de rigtige steder. Embrace back har en dybere udskæring i ryggen og square er som navnet måske afslører lidt mere kantet udformet i ryggen og lidt mere nedringet foran, men alligevel ganske ok til både svømning og hæng ved poolen eller stranden.
Quais são os pormenores mais importantes para quem quer ter um mau arranjo?
- Jeg syntes du skal købe en badedragt baseret på smag, kvalitet og pasform. Sørg for det du ønsker findes i badedragten, personligt sætter jeg pris på at Embrace back går højt op i halsen da det er bekvemt og ser møg godt ud! Der er også god support i brystet.
O que é que encontra para as funcionalidades inteligentes da sua tarefa?
- Tasken, Arena - Therese Fast Woman tem um rum para o seu trabalho, um lótus ekstra que pode ser usado para o seu trabalho. Du kan bære den på forskellige måder og fremfor alt rummer den let alt du skal bruge, træningstøj, mad og hvad du ellers skal bruge til en lang træning.
"Jeg elsker opbygningen på de her badedragter, det er som om de har en indbygget top for at holde brystet på plads, jeg som er småbarnsmor sætter pris på isolering præcis her."Siger Therese Alshammer
Therese Alshammars dá as suas melhores dicas para melhorar o seu desenvolvimento até ao mais alto nível
1.Start med at crawle! Se você está a tentar fazer o seu trabalho de forma mais rápida e pode começar a trabalhar com a sua tecnologia de gatinhar, então você pode começar a trabalhar com ela.
2. Bliv ven med vandet. Det betaler sig at få styr på elementerne. Lære du en masse om vand og modstand så kan du begynde at flyde, slappe af og flytte dig mod nye højder og begynde nyde din svømning når du er helt omsluttet af vandet - og din skønne badedragt.
3. Træn mere bevidst. I stedet for bare at svømme nogle baner og så gå hjem kan du begynde med nogle mere specifikke træningsoplæg. Bryd det ned i serier og lav teknikøvelser er en god og sjov måde at komme igang med svømmetræningen. Anvende plader, padler eller finner så du får variation selvom du bare kører 50 meter om og om igen, så kan du eksempelvis bytte efter hver bane.
Jeg kan også godt lide lige serier og kører ofte sådan her:
- Starter med 400 meter i en strækning.
- Fulgt op af 8x50 meter teknik og forskellige øvelser.
- Derefter varierar jeg med enten en længere strækning som 800 eller 1200 meter en eller to gange eller 4x400 meter.
- Para além disso, pode ser utilizado com 8x50 metros.
Teste-o! Se pode fazer uma pausa até ao início e se pode fazer uma pausa até ao fim. Stræb efter det skal være sjovt og føles let at komme igennem.
Todas as escolas encontram-na.
LÆS MERE: Derfor bør du morgentræne
