Treinar com TRX
O núcleo de força também pode ser bem utilizado. O TRX ajuda-o a encontrar outras formas de se movimentar com mais facilidade. Aqui estão os melhores desenvolvimentos pessoais com TRX.
A forma inteligente de treinar com TRX é através da ajuda de um cabo TRX. Det er en billig investering, som gør at du kan træne effektivt, uanset om du er i sommerhuset, ude at rejse eller hvis centret har sommerlukket. Den personlige træner og træningsblogger Ida B Olsson ved, hvordan du får et mellemgulv af stål ved hjælpe af TRX-båndet. Lad det brænde i maven!Abdominais em TRX
Stil dig først i armbøjningsposition med fødderne i håndtagene på TRX-båndet. 
Træk knæene ind mod hagen.PT-Ida siger: - Hold krop i en lige linje i udgangspositionen. Os braços e as pernas devem ficar alinhados sob a pele. Sug maven ind! Segure a linha leve ao mesmo tempo que o nó da faca e o seu braço. Gå tilbage til udgangspositionen. Lad maven og coren arbejde! A repetição pode fazer com que o fogo e o fogo se apaguem.
O super-homem de rua
O seu nível é difícil para os seus músculos, mas pode também encontrar os seus próprios músculos, bem como os sacos de armadura e o seu próprio corpo. Uma viagem fantástica, com outras pessoas! 
Grib håndtagene foran dig når du står med ryggen mod stedet, hvor du har hængt dit TRX-bånd. Fald derefter forover og stræk kroppen. PT-Ida siger: - Hold igen og fald sikkert forover ved at strække kroppen ud så langt du kan ved at presse hoften nedad og fremad. Er det for hårdt på fødderne kan du istedet gå ned på knæ. Gå tilbage på samme måde og spænd maven.
Pique
Stil dig igen i armbøjningsposition med fødderne i håndtaget på TRX-båndet. 
Som crunches - men endnu hårdere! PT-Ida siger: - Hold kroppen i en lige linje og sug navlen ind mod rygraden. Løft derefter bagdelen op i vejret ved at aktivere maven. Segure-o sobre a sua cabeça. A repetição pode fazer com que o fogo e o fogo se espalhem.
Amantes do Talco
Grib håndtagene over hovedet og forbered dig til at tippe til siden.
O seu nível de ação é o de um mavemuskler, que se encontra no interior e no exterior.PT-Ida siger: - Den her giver taljen en ordentlig omgang. Hold godt fast i grebene på TRX-båndet over hovedet og lad hoften tippe sidelæns ned mod jorden. Kom derefter tilbage til stående. A bebida é boa, mas pode ser muito fraca!
É MAIS: 4 níveis para um núcleo forte
