Trampolim de salto é um bom treino

O trampolim está mesmo à mão de semear, e é possível tentar uma dança eficaz e divertida!

Saltar para o trampolim é muito difícil, mas é um exercício muito eficaz. Se o utilizador for fã de corrida, pode perder dez minutos para saltar para um trampolim em casa.

- Ti minutter med hopping på en trampoline tilsvarer 33 minutter med løping. Å løpe innebærer påkjenning på knærne og hoftene dine, men å hoppe på en trampoline er like skånsomt som å sykle. Det er dessuten bra trening for kjernemuskulaturen din! sier Shaun Wood.

Han er en kjent freerunner fra Australia som nylig flyttet til Sverige for å være med og starte opp Bounce, Europas største trampolinepark i Stockholm, som også huser et stort parkour- og freerunningområde.

- En helsefordel til ved å hoppe på en trampoline, er at kroppens giftstoffer renses ut: for hvert hopp du tar presses lymfekjertlene sammen for så å forstørre seg, noe som gjør at de slipper fra seg giftstoffer.

Também há grupos de treino, como o aeróbico e o acrobático, no Bounce! Foto: Imprensa

Shaun Wood fez um salto de trampolim como forma de reabilitação. Ele estava num parque de motociclismo onde travou um braço de ferro. Como ele também pode ter braços activos, começou a saltar para o trampolim como parte do seu esforço de reabilitação ativa.

- Depois de ter saltado durante dois meses, a pessoa ganhou mais de um quilo de peso e ficou mais forte do que nunca. Det er en personlig historie hvor jeg opplevde at trampolinehoppingen hjalp meg.

Bounce har kun vært åpent noen uker, men allerede har det kommet folk på besøk i alle aldersgrupper.

- Alle kan komme hit for å trene i henhold til sine egne evner. Dette er et miljø hvor du kan fly vekk fra hverdagen en stund og klatre inn i en fantasiverden. Og treningen her er både gøy og sikker, det finnes en statistikk fra lignende hoppesentre rundt om i verden som viser at skaderisikoen er en til 10 000 hoppere.

Shaun Wood tem mais de 53 000 fotos no Instagram, veja-o em @shaunwood! Foto: Marcus Gustafsson

LES MER: Kom i gang med freerunning!