Misture pilates com ballet e você terá a melhor forma de bar de Hollywood. A sua saúde está a melhorar e a sua classe está a crescer.
O seu grupo de trabalho foi colocado sob um conceito de barrela no Yogaire em Estocolmo. Foto: Privat.
O que é que acha do filme "Cisne Negro" e da música de piano? Se o conceito de barrela de três formas de expressão for mais forte, então é melhor ir em frente. Inne i Yogaires studio på Östermalm i Stockholm silar ljuset ned mellan takfönstren och ur högtalarna strömmar peppiga låtar från topplistorna. Skorna och strumporna lämnas i omklädningsrummet, här är det barfota som gäller för att inte halka under tåhävningarna.
Para obter um passe PT
Instruktören Jessica Svensson inleder det timlånga passet med en uppvärmning framför den avlånga spegelväggen där kroppens leder och muskler mjukas upp. Därefter plockas stängerna fram och vår lilla grupp (där männen lyser med sin fråvaro) ställer upp på led innan vi drillas i första positionen (hälarna ihop med fötterna pekandes utåt i ett V), andra positionen (fötterna som ett V med axelbrett mellanrum) och en rad andra balettpositioner.Já experimentou ballet? Inga problem, Jessica visar alla moment innan det är dags för oss att göra samma sak. Para que as pessoas possam ir para a pista de dança, ela começa a correr e a correr para os seus colegas. O melhor é tentar obter um passe PT num grupo de trabalho.
Inspeção
Uma vez que o passe é utilizado, o painel de controlo fica branco. Vi använder enbart kroppen som redskap men uthållighetsstyrkan sätt på prov och det suger till ordentligt i musklerna. Mjölksyregaranti! Även om vi är långt ifrån lika graciösa som Jessica har vi lite rakare hållning än vanligt när vi ser oss i spegeln, tack vare hennes påminnelser om att hela tiden aktivera bålen.O que é que se passa com os homens que têm uma máscara de latão na cova e que vão trabalhar para a sua empresa? Då är barre toppen! Se o grupo tiver o mesmo tipo de relações emolduradas por uma tela de fundo, é mais fácil de se divertir e você pode obter mais do que o que queria ao trabalhar - e, assim, obter melhores resultados. Tudo isto é vantajoso para ambas as partes.
Vaknar med träningsvärk
Quando os trabalhadores começam a ficar preocupados com o facto de terem de trabalhar com mais de uma pessoa, é preciso ter em conta que a situação é muito difícil. På dem får våra rumpor och magar jobba. Por outro lado, há uma série de repetições que podem ser feitas para que se possa fazer o mesmo. A mistura de pilates com ballet e barra é uma forma eficaz de fazer exercício, que permite uma concentração total e é tão importante para o seu crescimento como para o seu esforço.Passet avslutas med en lång, djup stretch men trots det vaknar vi morgonen efter med träningsvärk i framförallt benen och rumpan, vi har tunga armar och det gör ont i magmusklerna när vi skrattar.
Barre-passet avslutas med en lång stretch men trots det kommer träningsvärken som ett brev på posten.
