Traga o seu fotógrafo Chand Smith!
När Chand Smith inte modellar för Sportamore jobbar han som personlig tränare. Ele está a ver os três melhores desafios do ginásio. Até lá, ele está a fazer um belo passeio!
Chand Smiths 3 favoritos
1. Bem-estar
- Jag tycker ben är den roligaste muskelgruppen att träna så därför toppar benböj min lista. Här bygger du upp en bra grundstyrka i kroppen, inte bara i benen utan även i bålen, säger Chand Smith.
-Det ärviktigt att ha en bra hållning så att inte ryggen tar stryk och även att stå på hela foten så att du inte tippar framåt. Bromsa när du går ned och gå upp kontrollerat för att skona dina knän.
2. Imprensa
- Ännu en basövning som är grym för att bygga upp styrkan i överkroppen och framförallt bröstmuskulaturen.
-Återigen fokuserar jag på att jobba väldigt kontrollerat hela vägen ned och utan att studsa upp vikten när jag pressar upp den .
3. Pinças
- Para tentar obter o máximo de segurança possível, é necessário tentar fazer uma ligação com o ponto de contacto principal e, para isso, é necessário escolher o nome do chins. Para focar o foco no bíceps, no peito e nos bíceps. Det är en rolig övning där framstegen blir väldigt tydliga. É absolutamente um dos meus exercícios favoritos mesmo para os meus colegas de treino! Om du har svårt att få till chins är två bra tips att att att börja jobba negativt eller ta hjälp av ett gummiband.
LÄS MER: Chand Smith: "Jag tränar varje dag"
Chand Smith tem um popular Instagramkonto! Följ honom du också på @chandsmith! (HÄR hittar du det snygga Nikelinnet!)
Nome: Chand Smith.
Idade: 26 anos.
Endereço: I Stockholm.
Trabalha: Modelo da Sportamore, modelo da Mikas Stockholm e treinador pessoal da D-Flex Fitness na Skeppargatan 28, Östermalm
