Dicas de especialistas da Reeboks! A Reebok é uma empresa especializada em CrossFit, ginásios, liceus e outras actividades de treino.
A Reebok é a maior especialista no que respeita ao treino. Aqui está o guia completo sobre as principais marcas de roupa do sector.
SHOPPA NU: Todos os acessórios
CrossFit-skor
O CrossFit é uma forma de treino intensivo que permite a prática de exercício físico em tudo, desde o topo até ao fim. Há muitos outros desportos que podem ser praticados por quem pratica desporto.
- Du vill kunna känna dig säker på att skon ger dig den trygghet och stöd du behöver för alla sorters övningar som CrossFit innehåller - det vill säga allt ifrån kortare löpning, att vända, vrida, snurra och hoppa till att lyfta, säger Emmelie Hermansson, produktspecialist på Reebok.
Det som sticker ut med den här typen av skor är att de är en perfect mix av stabilitet (för att klara tunga lyft) samt flexibilitet (för att passa övningar som box jumps och lunges).
- Satsa på ett par skor som är lätta, både till vikten men även att ta på och av. Uma sula estável e plana é o suficiente para ser usada. Ovandelen ska vara välventilerad, eftersom du svettas mycket under högintensivt pass, samt slitstark.
A Skoserien Nano da Reebok é um exemplo prático de uma sapatilha de CrossFit. Tem tudo o que é preciso - e tem alguns ajustes na foto, para que possa ser usado com facilidade.
Treino HIIT
Uma categoria muito semelhante à dos exercícios de CrossFit é a dos chamados exercícios HIIT. São para treino intensivo, mas são também para treino de força que o CrossFit oferece.
- A habilidade entre um treino HIIT e um treino CrossFit é que o treino HIIT é mais flexível.
Por outro lado, os melhores exercícios são muito mais leves.
- O HIIT-skor é uma fórmula estável para o CrossFit-skor, que é mais leve e mais flexível. Skorna har ofta även ventileranade texil på ovandelen som gör att du känner dig fräsch under hela passet. Sist men inte minst bör en HIIT-sko vara lätt och bekväm på foten.
Viagens de carro
Se quiser fazer exercício físico em casa ou no trabalho, pode ser útil ter uma cadeira de rodas específica para fazer exercício físico.
- Lyftarskor har några centimeters upphöjning under hälen samt att sulan är väldigt kompakt och stabil. Det är för att du ska kunna lyfta tungt, utan den instabilitet som finns i en mjuk sula. Det upplevs även lättare att göra vissa lyft i lyftarskor, eftersom du kommer djupare ned med mindre ansträngning.
A solução para o facto de se ter de esperar que o tempo passe a correr em todos os tipos de plataformas é muito simples - o sulan é para mim.
- Jag skulle inte rekommendera att lyfta tungt i mjuka träningsskor då du får sämre grepp under fötterna med en mjuk sula. Det gör balansen så pass mycket sämre att du hellre kan träna barfota!
Como é que se pode fazer isso?
O melhor exemplo prático é o Reebok Legacy Lifter- um ícone que funciona com o comprimento.
Ginásio
Quando se vai para o ginásio, é necessário usar uma máscara ou uma pulseira de goma para poder fazer exercícios de treino ou HIIT. É melhor sentar-se em ginásios pequenos ou em ginásios de alta qualidade.
- Escolha um sko que tenha uma sula mjuk och dämpad, är lätt på foten och har bra ventilation. Um sofá que seja flexível e que se adapte à forma do sutiã.
Spana in sortimentet av gymskor!
Acessórios para todas as idades
Os aparelhos de ginástica para todas as idades podem ser usados em qualquer tipo de roupa, desde que o utilizador tenha uma boa capacidade de carga. Är du däremot en av många som vill köpa en enda sko, som du kan göra allt i är det en särskilld sort du borde satsa lite extra på.
- Por isso, é melhor tentar fazer um treino HIIT. Där får du en stabil sko för tunga lyft samtidigt som den är flexibel och rörlig på foten. Det gör att den passar bra även till spinning, step ups och mängder av olika pass. Allsigt och bra! avslutar Emmelie Hermansson.
COMPRAR UM GINÁSIO AQUI:
LÄS MER: Vídeo! O que é o Magträningen?
