Det går trender i allt, även i träningsvärlden. O que é que se pretende fazer em 2020 e se existe alguma forma de negociação que possa ser válida? Vi tog hjälp av PT:n Eva Sjöholm som gnuggat sin spåkula och sett in i framtiden..
Ibland exploderar en viss träningsform eller ett koncept och många hakar på trenden. Em primeiro lugar, o CrossFit está na moda, em segundo lugar, a barra de exercícios, e em terceiro lugar, a maioria das pessoas está a fazer o mesmo.
Um estudo realizado em 2007 pela Worldwide Survey of Fitness Trends, mostra que as tendências no mundo do fitness são as que mais se destacam em termos de saúde. Os subcontratantes envolvem sobretudo pessoas que trabalham na indústria do desporto em todo o mundo. Eva Sjöholm jobbar som PT och är expert på träning. A Eva comentou sobre a sua primeira experiência em negociação.
Eva Sjöholm jobbar som PT och har fått se in i framtiden för att reda ut vad som blir trendigt i träningsvärlden 2020. Spana in hennes Instagram här.
Trend 1: Bärbar teknologi (multisportklockor, stegräknare och liknande)
- Idén att kunna bevaka sin rörlighet under dagen är väldigt uppskattat. Så länge vi har stillasittande jobb och kanske mindre möjlighet till att prioritera träning på en specifik plats, blir det åtråvärt att kunna spåra, eller tracka, sig själv. Inte minst för att hålla motivationen uppe. Det är en positiv påminnelse om att försöka vara aktiv varje dag, säger Eva Sjöholm.
Tendência 2: Treino HIIT (Treino de Alta Intensidade)
- O HIIT é uma forma de treino que se desenvolve com base na força: o utilizador treina um intervalo intensivo entre 85 e 100 por cento da sua capacidade máxima. O HIIT é um método de trabalho intensivo para pessoas com mais de um ano de idade e, por exemplo, para pessoas que fazem exercícios aeróbicos (exercícios que permitem que as pessoas se sintam mais magras, vermelhas e brancas) e que fazem exercícios de ciclismo ou de rocha durante um longo período de tempo. Dessutom är det ju hur roligt som helst! Känslan efteråt är obeskrivlig.Tendência 3: Gruppträning
- Esta é uma forma de negociação em que nem todos os interessados se interessam em assumir a sua posição. Den skapar en gemenskap och en delaktighet som kan vara svår att hitta på egen hand. Det är många som upplever det som enklare än att träna själv, eftersom du inte behöver göra mer än att dyka upp och göra som coachen säger. Det är ett tryggt sätt att få träningen gjord, och där du också kan få många nya vänner och bekantskaper.Tendência 4: Träning med fria vikter
- Esta é uma das tendências que mais se popularizou. Os desportos como o tyngdlyftning e o styrkelyft, em que se trabalha com pesos e kettlebells, ajudam os indivíduos mais exigentes a tornarem-se mais fortes. As técnicas de CrossFit são muito úteis, e também ajudam as pessoas a tornarem-se mais fortes no ginásio. A tendência é superpositiva.Tendência 5: Transacções pessoais
- O treino pessoal é um fenómeno que todos procuram observar e experimentar. Du lär dig och förstår mer om saker som programmering och progression i träningen samt att du får en skräddarsydd träning för dig. Jag ser att människor börjar förstå mer hur komplext arbete det faktiskt är att utvecklas och nå ett stort mål. Och för att nå ditt mål krävs delmål med en bra planering steg för steg. Det får du av en PT.Vad ser du själv för trender i spåkulan?
- A tecnologia mais recente que pode ser utilizada para a construção de um armário é a tecnologia bárbara. Os fechos de correr podem ser utilizados até ao último ano, mas não em formato mais simples do que um fecho de correr. O Kanske tem várias funções e foi criado com um novo nome, como Eva e o avslutar:
- Trender kommer och går, men vissa träningsformer kommer alltid vara stora enligt mig. Personlig träning, gruppträning och träning med fria vikter till exempel.
Läs mer om och kontakta Eva Sjöholm via hennes Instagramkonto.
LÄS MER: Como pode experimentar a bainha de um casaco vermelho
LOJA: A melhor oferta de produtos de vestuário
LOJA: Todas as nossas ofertas
