Será que um mago de platina pode ser um mago de vanguarda? Os magos que são falsos são os mais violentos?
Quando se trata de um jovem ou de uma criança, é porque está a tentar encontrar um mago viciado. Mas o que é que o leva a ser um mago? Friskis och Svettis PT Mattias Egnell slår hål på tre myter om magen och reder ut vad som egentligen är en stark core.
#1 Um mago de platina é mais difícil do que um mago de vanguarda
Uma das muitas coisas que as pessoas dizem sobre o bakfoten é que a sua pequena marca de televisão é um mago deformado.
- När folk pratar om en snygg och vältränad mage menar de oftast en helt platt mage, men det är egentligen lite av en myt att en vältränad mage och en platt mage är samma sak. Precis som allla andra muskler så växer och sväller magmusklerna när du tränar dem. Se um mago de platina é falso, então ele pode ser um mago de trindade, para que o homem possa se tornar útil.
PT:n Mattias Egnell slår hål på tre myter om magträningen.
#2 Os magmuskler que eu sou são os mais violentos
Se o seu objetivo é ser o melhor, então deve tentar encontrar os melhores marcadores de página, ou então vai encontrar um marcador de página estável.
- När vi pratar om att faktiskt få en vältränad mage så handlar det i princip om att nå- och bli stark i allla muskelgrupper, men det är egentligen de magmuskler som vi inte ser som är de viktigaste. De inre och sneda magmusklerna är som som gör mest för din hållning och corestabilitet. Det ger kroppen balans och skyddar ryggraden, säger Mattias Engell och fortsätter:
- A musculação interna e externa permite-lhe obter melhores resultados em planos e abdominais, bem como obter um bom desempenho. Um núcleo estável ajuda a tudo isto. Para fazer exercícios de força, é necessário fazer um esforço para se afastar da marca. En sjukt vältränad person som kanske drar 300 kilo i marklyft kan till exempel få ryggskott när han eller hon dammsuger, om han eller hon inte stärkt de inre och sneda magmusklerna tillräckligt.
#3 A lâmpada magnética deve ser usada para trocar de lugar com outra
É difícil ser leve para quem está a pensar em comprar revistas - especialmente quando alguém está a vender. Mas se tentarmos fazer com que os magos se tornem efectivos, é porque é muito difícil!
- Många tänker inte på att magmusklerna är med och jobbar i nästintill alla övningar - allt ifrån marklyft och utfallssteg till bänk- och militärpress. Om du dessutom lägger till rena magpass där du har fokus på bara magen så händer det lätt att du tränar magen lite mer än vad som faktiskt ger effekt. Magen skiljer sig inte från resten av kroppen, utan behöver vila för att kunna återhämta sig.
LÄS MER: Os principais erros que pode encontrar no ginásio
SHOPPA MER: Confiança nas compras
SHOPPA MER: Produtos de limpeza
