Três notícias que ajudam a marcar a sua posição

A maioria das pessoas no ginásio tem o melhor desempenho de funcionamento para obter os melhores resultados.

O Marklyft é um dos ginásios mais divertidos que se pode encontrar. Este aparelho é muito eficaz para a saúde e para a saúde. O facto de a marca não ser um fator de perda de peso é a melhor forma de obter resultados positivos no ginásio.

Det enda negativa med marklyft är att övningen är tekniskt svår och kan orsaka skada om den utförs felaktigt. Därför är det viktigt att du aldrig lyfter för tungt och alltid prioriterar ett bra tekniskt utförande.

Para verificar se a sua capacidade de negociação está a ser cumprida, existem algumas dicas que podem ser úteis. Se o utilizador tiver uma visão geral do processo, pode procurar um enquadramento mais preciso nas suas marcações.

As três melhores formas de fazer a marcação

1. Agachamento frontal

O agachamento é fundamental no marklyft e é o único que dá mais força ao corpo do que o agachamento frontal. Mas o utilizador pode ficar sem marcas no tronco e na cintura, e também pode ficar sem marcas nas fotos, na cintura e na cintura. Tänk på att fot, knä och höft ska vara i linje med varandra genom hela rörelsen.

2. Pés de galinha com braço

Är en mycket bra övning för din övre ryggmuskulatur och kommer förbättra din hållning. Går att göra med båda fötterna i marken eller med ena knät på en bänk. Det viktiga är att ryggen är parallell med golvet och blicken fäst nedåt så att belastningen på nacke och ryggrad inte blir för stor.

3. Passeio dos agricultores

Det är inte för inte övningen alltid är med i tävlingar som utser världens starkaste. Det är en övning som både stärker detaljer som greppstyrkan i händerna, till större muskler som ben, bål och rygg. Lägg vikterna axelbrett på marken, plocka upp dem och gå med små snabba steg. Öka steglängd och fart när du blivit varm i kläderna. O que é que quer fazer? Só se for para se deitar com as mãos para cima e se divertir!