O nosso amigo Chand Smith!
Smith A Sportamorelle é uma empresa de formação profissional e de treino pessoal. A sua atividade é muito importante para a saúde e para o bem-estar das pessoas. Não há nada para fazer!
Chand Smith em 3 idiomas
1. Pesquisar
- Mielestäni jalat ovat lihasryhmä, jota on hauskinta treenata, sen vuoksi ne ovat listani kärjessä. Tällä kehitetään perusvoimaa koko kehoon, ei vain jalkoihin vaan myös keskivartaloon, Chand Smith sanoo.
- Hyvän ryhdin pitäminen on tärkeää, muuten selkä kärsii liikaa. Seiso myös koko jalalla, älä nojaudu eteenpäin. Hidasta mennessäsi alas ja nouse kontrolloidusti jotta säästät polviasi.
2. Proteção de dados
- Toinen perusliike, jolla voi mahtavasti hankkia voimaa yläkroppaan ja erityisesti rintalihaksiin.
- Teen liikkeen taas todella kontrolloidusti koko matkan kun tuon tankoa alas. En pompauta tankoa takaisin ylös vaan työnnän sen rauhallisesti.
3. Chinês
- Tykkään tehdä myös liikkeitä oman kehoni painolla jotta treenaukseni olisi mahdollisimman monipuolista. Leuanvedossa saa keskittyä kehon takaosaan, rintarankaan ja hauiksiin. Tämä on hauska liike, jossa edistysaskeleet ovat todella huomattavia. Tämä on todellakin PT-asiakkaideni yksi lemppareista! Jos leuat eivät vielä onnistu, kannattaa harjoitella roikkumista ja kuminauhan avulla tehtyjä leukoja.
Chand Smithillä on suosittu Instagram-tili! Seuraa häntä täällä @chandsmith!
Nome: Chand Smith.
Data: 26 de outubro.
Como é: Tukholmassa.
Tekee: Escola de desporto de Estocolmo, Escola de desporto de Estocolmo e treinador pessoal D-Flex Fitness.
