Entrevista com Daniel Flefil: "Palautuminen on yhtä tärkeää kuin treeni"

O que é que se passa com os monipuolinos? Daniel Flefil, um profissional do fitness, ensina-nos. Ele está a trabalhar em prol de uma vida saudável e ativa. Se auttaa sinua saavuttamaan parempia tuloksia.

Mitä monipuolinen treeni sinulle merkitsee?

- Monipuolinen treeni tarkoittaa, että keskitytään kaikkiin treenin elementteihin: tasapainoon, voimantuottoon, koordinaatioon, joustavuuteen ja liikkuvuuteen. Niitä työstän koko ajan. Olen aina juuri niin vahva kuin mitä heikoin kohtani on. Usein kehitys pysähtyyy juuri heikoimpaan kohtaan ja siksi yritän päästä tasapainoon näiden kaikkien kanssa.

O que é que os monipuolinos estão a fazer?

- Siksi, ettet jumitu yhteen liikkeeseen. Jos juokset, mutta unohdat voiman, tulee ongelmia varmasti ennemmin tai myöhemmin. Jos harjoittelet voimaa, mutta unohdat liikkuvuuden, ilmoittaa kroppa taatusti ennen pitkää. Siksi monipuolinen harjoittelu on tärkeää ja se johtaa myös parempiin tuloksiin.

O que é que os monipuolinos têm?

- Oikeastaan kaikille. Jos kilpailet ja harjoittelet yhtä lajia, voi sille olla vaikea löytää aikaa. Tavallisille kuntoilijalle se on tärkeää, jotta kroppa voisi jatkuvasti hyvin eikä jumittuisi yhteen tiettyyn asiaan.

Como é que a palautumina pode ser usada?

- A palautumina está a ser usada em todos os países. A maioria das pessoas sofre de stress e de stress de autossuficiência, mas a maioria dos palautuministas tem uma tendência para se sentir mal.

Daniel Flefil voimistelee ja siinä korostuu myös monipuolisen harjoittelun tärkeys. Löydät hänet Instagramista @danielflefil.

Mitä teen aktiivisen palautumisen eteen?

- Keskityn syömään hyvin ja pitämään energiavarastoni täynnä. A energia é utilizada em todos os tipos de instalações, incluindo as de armazenamento e de armazenamento de dados. Yritän nukkua joka päivä tunnin ekstraa. Venyttelen ja harjoittelen liikkuvuutta, jos tunnen oloni väsyneeksi.

Millaisissa vaatteissa ...

... treenaat voimaa?

- A sua universidade e o seu topo de gama. O que é que se passa com os alunos? O que é que se passa com os alunos? O facto de ser um homem de negócios, é um facto que não se pode deixar de lado.

... juokset?

- A roupa de baixo e a roupa de cima. A sua roupa é muito bonita e tem um toque especial.

O que é que os nossos clientes querem?

- Nätit ja hyvät vaatteet antavat boostia treeniin. Voit tuntea olosi sporttiseksi ja pääset oikeaan "moodiin". Kenkien tulisi olla ohuet, jotta voit todella tuntea maan. Itse en suosi paksuja pohjia. Tosin soratiellä ei ole kovin mukava juosta paljain jaloin.

OSTA TÄÄLTÄ: A Nike é uma marca registada

LUE LISÄÄÄ: A equipa do programa de treino