Ver os treinos de CrossFit de Lukas Högbergs

Lukas Högberg é um dos melhores atletas de CrossFit do mundo. Denne uken får du sjansen til å trene 4 eksklusive økter som han har laget for utfordringen "10 minutter trening"!Lukas Högberg, de Estocolmo, é um dos melhores em termos de CrossFit. Quando participou nos CrossFit Games, VM i CrossFit onde os atletas participam no torneio Fittest on Earth, foi convidado a participar em 14 de abril, entre os 40 atletas mais importantes que participaram na competição. - Nå trener jeg for å komme til CrossFit Games igjen neste sommer. Da sikter jeg etter et enda bedre resultat sammenlignet med i år, sier Lukas Högberg, som nå trener i CrossFit-boxen Nox Box i Stockholm.Veja Lukas Högberg no Instagram @hogberglukas. Foto: PrivatI den tredje uken av oktoberutfordringen "10 minutter trening" kommer han til å tilby fire wod'er (workout of the day) som kun tar noen minutter å utføre. Se é um fã de CrossFit, é um grande desafio para testar as formas de treino! Se é um praticante de CrossFit, pode usar o seu equipamento de boxe para experimentar o seu treino de hoje e fazer um bom trabalho!- Når jeg satte sammen økten tenkte jeg at de skulle være utfordrende og ganske harde. Dette er øvelser som jeg selv gjør ofte og som forekommer innenfor CrossFit. Jeg vil gi alle en mulighet til å teste CrossFit på den måten som jeg trener sporten. Den eneste forskjellen mot når jeg selv trener, er at jeg kjører med tyngre vekter og legger in mer avanserte momenter, sier Lukas Högberg, og fortsetter: - Det å kjøre på i ti minutter er perfekt! Når jeg konkurrererer er det et event mellom åtte og tolv minutter, og derfor forsøker jeg selv å trene innenfor den tidsrammen. Como é que eu posso ajudar-me a encontrar o meu próprio evento? - Para começar com o wod'en, pode testar todas as opções que quiser utilizar. Ha alternative øvelser klare når du begynner, tilfelle det føles for vanskelig kan du bytte til en lettere øvelse raskt. Men, gi deg selv en så stor utfordring som mulig under hver økt! Du får ikke lov til å gå over til den letteste øvelsen bare fordi det er hardt. Kjør økten sammen med en venn, så kan dere konkurrere mot hverandre! Quais são os exercícios mais importantes para si? - Handstand walk, pistol squats og handstand pushups! Se estiver interessado em fazer a maior parte das repetições de movimentos repetitivos com as mãos, pode ficar satisfeito! Lukas Högberg é embaixador da CLN Athletics e da Nike. LES MER: Descubra o primeiro projeto de Lukas Högbergs