Tendências: A juventude está a crescer
O que é que está a acontecer com o aluguer de casas? O joogamuoto está na moda, mas a maioria das pessoas que o frequentam tem tendência para o stress. A minha opinião é a seguinte: Jooga nidra.
Sana nidra on sanskritin kieltä ja tarkoittaa sanallista unta. O jooga-nidra é usado por Johanna Hector Selittää, "joogaksi uneksi", que é uma das principais autoras do livro "Joogavalmentaja" e "asiantuntija". O teste do jooga-nidra é efectuado em 20 minutos.
- Jooga-nidraa voidaan harjoitella missä tahansa, milloin tahansa. Voit tehdä tämän kävellessäsi ja istuessasi, mutta yleensä makaat mukavassa asennossa (mitä joogakielessä kutsutaan savasanaksi tai ruumiin aiheuttajaksi)
Como é que o teste é feito? O teste é feito com o joogamatot.
O que é que o joogamatot está a fazer?
Jos haluat oppia jooga-nidraa, voit esimerkiksi kuunnella 20-50 minuutin äänitallenteita, jotka opastavat sinua kohti syväää rentoutumista, mutta aloittelijoille suositellaan usein kurssia. Siellä opit luomaan ns. Rotação de Mielen - O sistema de visualização de imagens é um sistema de informação que permite a utilização de um sistema de informação de alta qualidade.
- A sua utilização é feita com base em dados de carácter geral, de carácter pessoal, mas também de carácter pessoal. Tee sitten olosi mukavaksi ja noudata opettajan ohjeita.
A equipa de investigação da jooga-nidra tem um papel importante a desempenhar , e a Johanna Hector tem um papel importante a desempenhar. A história é a seguinte. Valokuva: Edblads.
O dever de casa
O stress monográfico é uma realidade, mas também é um problema de saúde pública. Se voi johtaa moniin muihin ongelmiin, jotka tulevat esiin myöhemmin elämässä. Jooga nidra voi neuvoa parantumista. Oikein tehdyn joogamuodon arvioidaan vastaavan noin kolmea tuntia laadukasta nukkumista.
- Heräämme usein varhain aamuisin, mutta vain harvat meistä menevät nukkumaan aikaisin. Não há nada para fazer. O stress é um problema de stress e é um problema de saúde. Jooga nidra voi olla fantastinen työkalu! Aivot toipuvat ja meillä on mahdollisuus levätä, rentoutua ja vain olla, Johanna Hector sanoo ja jatkaa:
- Jooga-nidra tekee uskomattoman hyvää muistille. Tutkimukset osoittavat, että jos liikut 40 minuuttia ja teet jooga-nidraa 20 minuutin ajan, muistat tekstin paljon paremmin kuin jos olisit vain istunut ja päntännyt kaksi tuntia peräkkäin.
A história do jogo é uma história de amor
O jooga nidran osat on tunnistettavista muista joogan muodoista, mutta myös joistakin meditaatiotekniikoista. Pratyahara (kiinnitä aistisi itseesi ja käännä keskittymisesi sisäänpäin) on esimerkiksi jooga nidran kulmakivi, mutta sen löydät myös korjaavassa joogasta ja yin-joogasta.
- Suuri ero muihin joogamuotoihin on, että kurinalaisuutta ei vaadita ollenkaan. Sinun ei tarvitse edes keskittyä opettajan ääneen, vaan sinun tulee vain olla siinä!
O que é que se passa ? Täältä voit ladata Johanna Hectors Nidran kotitestiin. Valokuva: Yoga Global.
Como é que o jooga nidra funciona?
O jooga nidra é muito importante, porque é muito importante para nós. Koska se on niin kutsuttu "adaptogeeninen käytäntö", saat juuri tarvitsemasi juuri silloin ja siellä, kun tarvitset, eikä mikään voi mennä pieleen. Siksi jooga nidra sopii mainiosti myös aloittelijoille.
- Jooga nidrassa on useita erilaisia tyylejä ja kouluja, joissa jokaisella on erilainen filosofia ja ne painottavat eri elementtejä. Joten valitse haluamasi opettaja, joka sopii sinulle. Tai jos haluat ladata ja kuunnella jooga nidraa, voit valita sinulle sopivan äänityksen. Esimerkiksi hyvää yötä tekevät jooga nidrat, jotka auttavat nukahtamisessa, jooga nidrat, jotka lisäävät luovuutta, ja jooga nidrat raskaana oleville naisille, jotka valmistautuvat synnytykseen.
A equipa de investigação da JoogaNidrasta está a trabalhar em conjunto
Johanna Hektori ei ollut alun perin vakuuttunut joogasta, mutta kun hän löysi oikean muodon jooga nidran, hän oli myyty.
- Irti päästäminen on vaikeaa, ja meidän on usein löydettävä henkilö, ääni tai menetelmä, jonka avulla voimme päästää irti. Silloin saamme tauon itsestämme, Johanna Hector kertoo meille, ja päättää:
- Media ja jatkuva yhteydenpito tekevät meidän stressaantuneiksi. Elämme hyvin maskuliinisessa maailmassa. Se luo suuren halun levätä ja rentoutua.
O que é que o senhor faz? O que é que eu faço?
LUE LISÄÄÄ: Löydä oikea joogamuoto sinulle!
OSTA TÄÄLTÄ: Joogahousut, joogamatot ja paljon muuta
