Treningstrender 2020: Como fazer para tentar neste ano

Det finnes trender i alt, også i treningsverdenen. Hva blir ekstra populært å trene i 2020, og er det en treningsform som gradvis vil forsvinne? Vi har fått hjelp av PT-en Eva Sjöholm som har gnikket på spåkula og sett inn i framtida...

Noen ganger eksploderer en viss form for trening eller et konsept, og mange henger seg på trenden. Et år er CrossFit trendy, et annet år vil alle trene barre, og neste år virker det som at mange vil trene mer klassisk.

En undersøkelse, utført av Worldwide Survey of Fitness Trends siden 2007, viser hvilke trender i treningsverdenen som antas å være størst det kommende året. Undersøkelsen involverer tusenvis av mennesker som jobber i fitnessbransjen over hele verden. Eva Sjöholm jobber som PT og er ekspert på trening. Eva comenta as últimas tendências em fitness.

Eva Sjöholm jobber som PT og har sett inn i framtida for å finne ut hva som vil bli trendy i treningsverdenen i 2020. Sjekk hennes Instagram her.

Trend 1: Bærbar teknologi (multisportklokke, skritteller og lignende)

- Det er veldig populært å kunne overvåke bevegelsene sine i løpet av dagen. Så lenge vi har stillesittende jobber og kanskje mindre mulighet til å prioritere trening på et bestemt sted, blir det ønskelig å kunne spore, eller kontrollere, seg selv. Ikke minst for å holde motivasjonen oppe. Det er en positiv påminnelse om å være aktiv hver dag, sier Eva Sjöholm.

Tendência 2: Treino de alta intensidade (HIIT)

- O HIIT é uma forma de treino que está associada ao desenvolvimento físico através de um programa: o treino intervalado de alta intensidade, com uma intensidade entre 85 e 100 ppm, é realizado na maioria das vezes. HIIT er enkelt å gjøre for mange mennesker, fordi du jobber intenst, men i en en kortere periode enn for eksempel aerob trening (trening som ikke gir deg melkesyre eller oksygenmangel, red.anm.), som sykling eller roing over lang tid. Dessuten er det gøy! Følelsen etterpå er ubeskrivelig.

Tendência 3: Gruppetrening

- Trata-se de uma forma de cooperação que, sem qualquer ligação, permite a todos os interessados defenderem a sua posição. Det skaper et fellesskap og en deltakelse som kan være vanskelig å finne på egen hånd. Mange synes det er lettere enn å trene alene, fordi du ikke trenger å gjøre mer enn å dukke opp og gjøre det treneren sier. Det er en trygg måte å gjennomføre treningen på, og der du også kan få mange nye venner og bekjente.

Tendência 4: Tren med frie vekter

- Dette er noe som vil øke i popularitet, tror jeg. Os desportos como o vektløfting e o styrkeløft, em que se trabalha com halteres e kettlebells, são os mais procurados para se ser mais autónomo. As formas de treino como o CrossFit são muito populares, mas também são muito úteis para obter mais autoconfiança. É uma forma de se sentir motivado por este tipo de atividade.

Tendência 5: Formação pessoal

- A formação pessoal não é algo para o qual todos os dias se sentem motivados. Du lærer og forstår mer om ting som programmering og progresjon i treningen, i tillegg til at du får skreddersydd trening. Jeg ser at folk begynner å forstå mer om hvor komplekst arbeid det faktisk er å utvikle seg og nå et stort mål. Og for å nå målet ditt, så er det nødvendig med delmål som planlegges steg for steg. Det får du av en PT.

Hvilke trender ser du selv i spåkula?

- Det jeg kan se som muligens vil bli erstattet eller utviklet i fremtiden, er bærbar teknologi. O Pulsklokker pode ser utilizado em qualquer ano, mas não num formato mais pequeno do que um klokke. Kanskje få flere funksjoner og dermed et nytt navn, sier Eva, og avslutter:

- Trender kommer og går, menen noen treningsformer vil alltid være store, mener nå jeg. Personlig trening, gruppetrening og trening med frie vekter er et par eksempler på det.

Les mer om og ta kontakt med Eva Sjöholm gjennom Instagram-kontoen hennes.

LES MER: Como comprar roupa de cama e banho

SHOP HER: A melhor oferta de produtos de vestuário

LOJA AQUI: Todos os tipos de treningskoene disponíveis