Moni on aloittanut laihdutuskuurin uudenvuodenlupauksena. A equipa de investigação de Erik Hemmingsson está a trabalhar em conjunto.
Tämä skenaario on lähes meille kaikille tuttu: päätät pudottaa muutaman kilon ja syödä terveellisesti, treenata paljon ja vähentää kaloreita. Aluksi paino saattaakin pudota, mikä tuntuu suurelta menestykseltä. Muutaman kuukauden kuluttua jokainen kilo on tullut takaisin. Tämän vuoksi laihdutuskuurit on tuomittu epäonnistumaan, liikuntatietelijä Erik Hemmingsson selittää. Se ei pidemmän päälle toimi.
- Ainoa hyödyllinen painonpudotus on pysyväää. Muuten painon pudottamisessa ei ole mitään järkeä. A dor da dor pode ser sentida em todas as circunstâncias. Moni kokee turhautumista epäonnistumisesta, kun paino palaa ennalleen, selittää Erik Hemmingsson, joka on tutkinut ylipainoa yli 20 vuoden ajan.
Erik Hemmingsson on liikuntatieteiden tutkija Tukholman liikunta- ja voimistelukorkeakoulu GIH:ssä. Hän haluaa katkaista siivet myytiltä, jonka mukaan ylipaino on yhteydessä huonoon luonteeseen. Foto: Stefan Tell.
Erik Hemmingssonin mukaan ei ole sinun syysi, että kilot tulevat takaisin. Se liittyyy kehoomme, joka haluaa pitäää saavutetut "edut". Kroppa vaatii, että palaat lähtöpainoosi. Osalla on lähes puolet enemmän rasvasoluja kuin toisilla. O risco de dor no palato é muito elevado, mas a dor no palato pode ser sentida através do uso de um medicamento.
-A maioria das pessoas tem um nível de risco normal. He ehkä saavat lisää painoa vasta keski-iän kynnyksellä elämänmuutoksen vuoksi. Ehkä kyseessä on työpaikan vaihdos, ero, tai joku muu painon lisääntymiseen ajava syy. Heillä on hyvä mahdollisuus päästä ylipainosta eroon. Jos ylipaino on peräisin jostakin muusta syystä, kuten esimerkiksi perintötekijöistä, on tämä paljon hankalampaa.
Eikö ole epäreilua, että toisilla on enemmän rasvasoluja kuin toisilla?
- Não há nada a fazer. Se o fizerem, não se preocupem. O facto de o utilizador ter sido informado de que o seu pedido de autorização de residência é válido para todos os casos. Rasvasoluja kertyy aina 20-25 -vuotiaaksi asti. Toisaalta he, jotka laihduttavat läpi elämän, voivat kerätä niitä lisää.
Como é que é possível fazer uma escolha?
- Não há nada a fazer. Osa on 120 cm ja osa 220. Eu tenho uma grande variedade de modelos. Eu tenho uma cadeira de rodas para os pés.
Miksi ihmiset sitten jatkavat laihduttamista, jos se ei toimi?
- Monia meistä ohjaa laihuuden ihanne. Sosiaalinen paine tekee meistä tyytymättömiä omaan ulkonäköömme. Kuulemme jatkuvasti siitä, että kun ottamalla itseäsi niskasta kiinni laihdut. Se ei kuitenkaan toimi niin.
Como é que a dor pode ser sentida?
- Kuulostaa ehkä paradoksaaliselta, mutta älä keskity painoon. Mitä tarvitset siihen, että voisit hyvin? Porque é que eu não sou um pai de família, mas sim um inimigo. Porque é que não se pode falar de roskaruoka, porque é que não se pode falar de si próprio. Como é que os homens se comportam? Kun muutat tapojasi, myös painolle tapahtuu jotakin. Kun alat syödä kunnon ruokaa ja terveellisesti, keho luopuu ylimääräisestä painostaan, mutta sen tulisi olla enemmänkin mukava lisä.
Mitkä ovat suurimmat laihduttamiseen liittyvät myytit, joihin kirjassasi tartut ja joista haluat tehdä lopun?
- Siitä, että kuvaamme ylipainoa heikkoluonteisten ihmisten ominaisuutena. Sen myytin on aika jäädä historiaan. Se, mitä painamme, on paljon monimutkaisempaa kuin elämäntyyli. Toki elämäntyylillämme on osansa asiassa, mutta sillä ei ole mitään tekemistä luonteen kanssa. Painomme riippuu hyvin paljon myös biologisista ja ympäristöstä liittyvistä asioista. A maioria das pessoas tem uma visão geral da situação.
Kirjassaan Slutbantat Erik Hemmingsson käy läpi syitä siihen, miksi laihduttaminen epäonnistuu. Hän auttaa sinua muuttamaan syömistottumuksiasi ja neuvoo, millaiseen ruokaan kannattaa panostaa.
LUE LISÄÄ: A sua escolha é a melhor possível
LUE LISÄÄ: 3 pakaralihaksia vahvistavaa harjoitusta
