Os minutos de passeio podem ser reduzidos

O trabalho em que se senta durante um longo período de tempo pode implicar riscos de diabetes, doenças cardiovasculares, fetaminas, problemas neurológicos ou doença cardíaca. Riskerna har visat sig öka även om du ofta tränar utanför arbetstid men tillbringar större delen av dagen i kontorsstolen.

Lösningen kan enligt forskarna vara några minuters rörelse varje timme. Isto reduz significativamente o tempo de espera.

Kan man då inte bara stå upp hela dagen tänker du. Nej, något som förvånade forskarna i studien var att lågintensiv aktivitet, som att stå upp, hade liten effekt på riskreduceringen. As pessoas que se comprometeram a fazer atividade física intensiva com menos de um minuto por hora viram um risco mínimo de morte de 33%.

O risco mínimo de perda de peso é muito elevado quando se trata de obter energia através do consumo de energia. Att röra på sig i stället för att sitta ökar förbränningen och underlättar matsmältning och viktnedgång, som i förlängningen påverkar dödligheten.

Studien bevisar inte enligt forskarna att promenader i stället för stillasittande direkt reducerar risken för att dö, bara att det finns ett samband.