Upp och hoppa! 5 dicas para ajudar a família a viajar

Como os mais velhos vão dar à sua família um bom começo de vida. Lägg grunden för goda vanor genom att göra saker tillsammans. Aqui estão algumas dicas para se juntar à família e encontrar as melhores notícias.

1. Planear actividades de lazer

Convide os membros da família para planearem actividades que envolvam a utilização de um bar ou de um veículo. Åk på cykelutflykt, ta sikte mot närmaste skog och utforska den eller ta en heldag på badhuset - bara fantasin sätter gränserna. Embale com um picknick e lanche de hälsosamma que não se pode comer no frio.

2. Teste o seu passe de compras na loja

Googla på vad det finns för barnanpassade gympapass i närheten av där ni bor som du kan gå på tillsammans med dina barn. Finns inte det så följ med ungarna till lekplatsen och lek tillsammans. Spring ikapp till rutschkanan, klättra i klätterställningen och hoppa hage. É ótimo para se divertir com os seus amigos!

3. Acionar o meu hematoma

Ofta är vardagsrummet hemmets slapparcentrum med tv och tv-spel som inte direkt uppmuntrar till fysisk aktivitet. Men så behöver det inte vara. Ta (minst) en kväll i veckan utan skärmtid och umgås med varandra i stället. Lek charader, spela spel där kroppen används eller testa att rulla ut yogamattan och låt barnen vara med efter förmåga.

4. Planear o tapete de algodão

Muitas pessoas consideram que pode ser muito difícil encontrar um celeiro para poder comer tudo o que é bom. As dicas para obter as vitaminas e minerais necessárias para a alimentação são: låta barnen själva välja ut grönsaker i affären och sedan låta dem vara med och förbereda dem inför maten.

5. Gör sysslorna rolig(are)

I stället för att se hushållssysslorna som ett nödvändigt ont, gör dem till en rolig tävling. Utmana familjen och se hur snabbt ni kan städa hela hemmet - och försök slå tiden nästa gång. Se vem som kan vika sina tvättade kläder snabbast eller vem som kan plocka undan efter maten på kortast tid.
Skriv upp barnens sysslor på en lista och belöna dem när de utfört dem genom att låta dem välja middagsmat på lördagen eller bestämma film till fredagsmyset.