Utmana kroppen! Testa os teus 3 movimentos

Rör dig som du aldrig gjort förut! Lotta e Marcel Henriksen, do Movement Stockholm, apresentam três projectos de investigação que permitem a criação de um grupo de trabalho para o próximo ano.

Alongamento, mobilidade e alongamento são os principais objectivos. Se o utilizador adicionar balansträning, styrka, gymnastik, bollkontroll, rytm ou qualquer outra coisa que possa ser útil para o desenvolvimento do movimento, então ele poderá saber o que é o movimento para a saúde.

Movement är en träningsmetod som går ut på att utveckla rörelsefrihet och utmana sitt vardagliga rörelsemönster då vi vanligtvis inte rör oss i den utsträckning som våra kroppar är kapabla till. Den främsta utövaren av movement är den världskända Ido Portal, som utvecklat ett rörelsemönster som han kallar locomotion. Nos dias 24 e 25 de junho, a equipa de Ido Portal deslocar-se-á a Estocolmo para participar no workshop Motion.

Quer encontrar um pequeno projeto sobre o que é o movimento? Marcel och Lotta Henriksen från Movement Stockholm visar tre övningar som de brukar göra på sina träningspass.

Veja aqui o seu guia de viagem:

1. Balanslek

Gör så här: Båda står på ett ben och utmanar varandras balans genom att putta lite lätt på varandra. Det är ett samarbete mellan er två där ni strävar efter att utmana varandras reaktionsförmåga, det handlar inte om att vinna.

Ni tränar: Balans och reaktionsförmåga.

2. Peklek

Gör så här: En person utmanar den andras kreativitet, mobilitet och styrka genom att peka på olika punkter på marken där hen ska placera sina händer. Endast händer och fötter får nudda marken. Axeln placeras rakt ovanför handleden i varje steg för att fördela vikten på ett bra sätt.

Não há nada a fazer: Mobilidade, estilo e criatividade.

3. Locomoção

Começar de novo: Prova para a integração de outras formas de locomoção isoladas, como o andar de lagarto do Ido Portals . Se quiser ajudar com a arma em todos os registos e também com o seu lugar, pode obter todos os registos com boa qualidade. Rörelserna kan kombineras och varieras i det oändliga.

Ni tränar: Kondition, koordination och rörelsefrihet. O utilizador pode utilizar os serviços de apoio ao cliente.

Movement Stockholms sommarperiod pågår mellan 15 maj - 25 augusti med dagliga klasser i centrala Stockholm. Todos são bem-vindos, tanto os que se interessam como os que se interessam. Envie um e-mail para obter informações ou se tiver alguma dúvida.

LÄS MER: Guia de movimento sobre a frihet

LÄSMER: Guia: dar um passo em frente