#UtmanaSimon e ganhe um jogo

Bom dia, bom dia. Testa om du klarar Simon Skölds tuffa övning för bål och axlar!

Varje dag hela veckan visar MMA-fightern Simon Sköld en ny övning och avslöjar hur många repetitioner han gör i varje set. Veja se ele pode fazer um treino de luta!

UTMANING 2: Väggång


Så här ser grundpositionen i väggång ut, om du är lika stark som Simon Sköld. Rör dig sedan i sidled genom att använda både händer och fötter. Svanka inte!

- Det är en riktigt bra övning för bål och axlar. Dessutom får armarna sig en rejäl omgång också, säger Simon Sköld.

Dicas:

- Se for para ser mais rápido, é melhor ir com calma, pois assim você pode ter uma boa sorte. Se o seu filho tiver uma boa raquete de madeira, é melhor que o seu filho tenha uma raquete de madeira para que o seu filho não se sinta mal. Prova dig fram. Se till att att flytta dig i sidled med små, kontrollerade rörelser.

Repetidor:

- Jag brukar gå 3 x 25 meter som en del i en cirkelträning. É muito trabalhoso.

Que distância é que se pode percorrer em comprimento? Testa e ouve-nos no Instagram com a hashtag #UtmanaSimon!

Veja a mensagem de Simon Skölds no Instagram e no Facebook.

LÄS MER: #UtmanaSimon på dips!

I morgon kommer nästa utmaning - missa inte det!