#UtmanaSimon para a moda clássica

Simon Sköld escreveu um artigo sobre a inovação que está a ser usada para criar um estilo original. Como é que ele pode repetir?

Durante vários dias, Simon Sköld, lutador de MMA, viu um novo treino e explicou como ele se repete em vários cenários. Veja se ele pode fazer algo por si mesmo!
Dagens tuffa övning ger hela överkroppen en genomkörare.

UTMANING 3: Chins

- Det är en övning som ger bra grundstyrka i överkroppen och som aktiverar ryggen särskilt bra, säger Simon Sköld.

Startpositionen för en chin ser ut så här. Coloque a arma no mínimo no eixo quando estiver a trabalhar e puxe-a para cima para a frente para acionar a arma e a corda.

Sugestões:

- Se o seu filho for um trabalhador, então o trabalho é importante. Para obter uma relação de trabalho equilibrada e controlada, que permita a realização de trabalhos de campo e a manutenção de um ambiente de trabalho mais estável, consulte Simon Sköld.


Hakan ska gå över stången för en godkänd repetition.

Repetidor:

-Är du stark som kille bör du klara minst fem. En vältränad person bör göra tio tycker jag. Jag tränar nu med en tiokilosvikt runt midjan och klarar åtta repetitioner, men mitt mål är tio.

Que tipo de coisas pode fazer? Testa och berätta för oss på Instagram genom att hashtagga #UtmanaSimon!

LÄS MER: Entrevista com Simon Sköld e a sua primeira apresentação
LÄS MER: Sessão 2: o voo

I morgon kommer övning 4 i utmaningen, missa inte det!