#UtmanaSimon på marklyft

Avsluta veckan med att lyfta rejält tungt i gymmet! Dagens tuffa övning ger hela kroppen en riktig genomkörare.

Durante vários dias, Simon Sköld, lutador de MMA, assistiu a uma nova luta e contou como ele se esforçou para fazer isso. Veja se ele pode fazer algo por si mesmo!

Sessão 5: Marklyft

- Jag tränar alltid tekniskt enkel styrketräning så att jag kan köra själv på gymmet utan assistans, övningar som jag utan problem klarar av och känner mig trygg med. O facto de ter um grande número de pancadas no pescoço. Marklyft tränar jag eftersom det ger styrka på ett sätt som både hjälper mig i vardagen och en helkroppsstyrka som är särskilt bra i brottningsmomenten i MMA, säger Simon Sköld.

Simon Sköld está a tentar ganhar dinheiro com os seus amigos para que eles possam ganhar dinheiro.

Dicas:

- A Jaguar tem mais de uma marca de mercado que pode ser obtida através de uma compra rápida. É possível obter mais informações. Se até que você tenha uma boa técnica, então você pode comprar uma garrafa. Det är a och o i den här övningen.

MÚSICA: Como é que se pode fazer exercício físico no crossfit?


Marklyft é um método de treino que permite reduzir o esforço de treino.

Repetidor:

- I marklyft bör du som riktigt bra tränad kunna lyfta din dubbla kroppsvikt, det är ett bra riktmärke, säger Simon Sköld.
Han väger 72 kilo och kan därför lyfta 144 kilo.

Kan du också lyfta dubbla din kroppsvikt? Testaoch berätta för oss på Instagram genom att hashtagga #UtmanaSimon!

LÄS MER: Entrevista com Simon Sköld e a sua primeira apresentação
LÄS M ER:Sessão 2: Väggång
MER LÄS: Exame 3: Chins
LÄS MER: Utmaning 4: Huvudstående med dipp