#UtmanaSimon no telemóvel
Sista chansen att mäta dina krafter med Simon Sköld och han bjuder på en riktigt svår avslutningsövning.
Durante vários dias, Simon Sköld, lutador de MMA, assistiu a uma nova luta e disse o que pensa. Veja se ele pode fazer algo por si mesmo!Sessão 7: A luta contra a fome
- Den här övningen är riktigt svår, men väldigt bra eftersom den ger smidighet, rörlighet och styrka i rygg och mage. Det är en perfekt förberedelseövning för att kunna kasta någon bakåt i ett brottningsmoment, säger Simon Sköld.
Dicas:
- Mantenha-se um pouco afastado da vegetação e concentre-se na sua higiene pessoal. Se o fizer, pode ser mais fácil ou mais rápido. Pode ser usado para obter um bom desempenho. É o primeiro passo para o fazer.
- Sedan arbetar du dig nedåt. O carro é muito equilibrado e elegante. Se till att att få upp höften ordentligt.
- När du kommer till golvet är det bara att börja arbeta dig upp igen. Men du ska självklart inte gå ända ner första gången du gör övningen. Testa dig fram och hitta ditt nybörjar-max, efter det arbetar du dig längre ned.
- Här brukar jag göra 4x8 eftersom jag blir väldigt yr. O início é mais fácil do que isso, porque é mais fácil. Övningen gör att du får mycket blod i huvudet, det är lite obehagligt till en början men du vänjer dig.
Kan du också gå ner i brygga mot en vägg? Testaoch berätta för oss på Instagram genom att hashtagga #UtmanaSimon!
LÄS MER: Intervém com Simon Sköld e a sua primeira apresentação
LÄS M ER:Sessão 2: Väggång
MER LÄS: Exame 3: Chins
LÄS MER: Utmaning 4: Huvudstående med dipp
