Våga yoga!

Está a praticar ioga no ginásio, onde as pessoas se levantam e se sentem bem, e também está a praticar ioga? É o dia! A Yogaläraren Monika Björn förklarar varför.

Din kropp mår bättre
- För mycket stillasittande kan göra muskler och leder stela och smärtsamma. Yoga gör kroppen mer rörlig, vilket kommer att hjälpa dig i ditt vardagsliv och förbättra dig i andra träningsformer. Genom att yoga ökar du förutsättningarna till en funktionellt fungerande och smärtfri kropp i många år framöver, säger Monika Björn, som har nästan 20 års erfarenhet inom träningsbranschen.

Det är en möjlighet att fokusera inåt
- I en hektisk vardag där du alltid är uppkopplad kan yogan bli din tid för mental återhämtning. I många andra träningsformer ligger fokus på att prestera, men yogan uppmanar dig i stället att släppa egot och sluta tävla och jämföra dig med andra.

Du blir snyggare
- Yogan stärker dig inifrån och ut. Você pode ter uma boa audição, um bom relacionamento com o grupo e um bom relacionamento com o grupo. En stark, smidig och nöjd kropp som bärs upp med lätthet och stolthet gör dig definitivt snyggare.

Följ Monika Björn på Instagram @monikabjorn, där den här bilden kommer ifrån.